【脚ストでやる気アップ!!】

 

6月終わりまであと1週間‼️暑さも増してきました🥵梅雨だるさと暑さのダブルパンチ👊これを予防･改善する脚ストレッチをご紹介します👍

〜やり方〜

①仰向けになり、片足を上げる

②持てる位置で脚をつかむ

③胸に近づけるように引っ張る

④10秒キープ×2セット行う

⚠️注意

･引っ張る際に息を吐き、戻す時に吸う

･背中をしっかりつける

･極力膝を伸ばす（苦手な人は曲げて良し）

･逆足を床から離さない

 

脚のストレッチをしっかり行うことで血行促進、疲労物質の循環が良くなり身体を動かしたい意欲が高まります‼️夏が近づいてきた今だからこそストレッチだけではなく、運動も行って暑さに負けない身体作りをしましょう👊

 

パーフェクトストレッチは

初回利用7割の方がリピート決定しております❗️

あなたも必ず続けられます👍

 

 

パーフェクトストレッチ　富山本店　076-425-1244　

　　　　  　　　　　　   　　グリーンモール山室店　076-481-6987

                      　　　   富山ファボーレ店　076-461-7856

　　　　　　　　　　　　　　 高岡店　076‐625-1088

 

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【トレーナー紹介！】

喜屋武 樹(きゃん たつき)トレーナー

1996年生まれの26歳です！

 

生まれも育ちも沖縄で5月に金沢に引っ越してきました🏝☀️

沖縄のオススメを喜屋武トレーナーに聞いたところ、オススメの食べ物は沖縄そばで、オススメの場所は古宇利島の橋から見える海がとっても綺麗と教えてくれました😳🌊🌉

 

 

趣味は筋トレをすること🏋🏻

週6でトレーニングをして体を鍛えているそうです🔥

今までの経験スポーツは小学校から中学校まで5年間野球をしていました。

 

目標→ストレッチを通してお客様のお身体を元気にします！

 

喜屋武トレーナーは金沢店オープンまで高岡店で勤務しています👍🏼

ぜひ筋肉モリモリ沖縄男子の喜屋武トレーナーの施術台を受けに高岡店にお越しください✨

 

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【ストレッチで身体を動かすきっかけづくり】

柔軟性向上・腰痛改善・痩せたいが目的のお客様❗️

 

ご自身で運動をしていてもなかなか継続ができず、「パーフェクトストレッチで身体を動かしたい」という思いで継続してご来店いただいています☺️

 

施術では、

ハムストリングス・腓腹筋・臀部などの下半身を中心にストレッチを行いました🙋🏻

施術前後で前屈が+2㎝→-7.5㎝の9.5㎝アップしました！

 

初めは週に1回ストレッチを中心に行っていましたが、今は体幹トレーニングも取り入れています✊🏻🔥

 

これからも目標達成のために一緒に頑張っていきましょう！

 

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【朝に打ち勝て！】



暑い日が続いたり雨が降ったりと寒暖差の激しい6月ですね🌫

そんな気温差が激しい日は朝、起きるのもぐったりとしてしまいます…。

特に梅雨時期は低気圧や多湿により目覚めが悪いと感じてしまうことが多くあります😨💤


そこで本日は目覚めがよくなるストレッチを紹介します！これで1日頑張れる体を手に入れましょう👌


1.仰向けに寝る

2.大きく息を吐いて上下に引っ張り合うように両手脚を伸ばす

※両手を組み、足は指先を曲げるようにしましょう◎


これを10秒、3セット行いましょう💯これで気持ちの良い朝を迎えられること間違いなし！



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【グリーンモール山室店☆トレーナー別スイーツランキング】


グリーンモール山室店スタッフは甘党の集まり❣️各トレーナーどんなスイーツが好きなのか、日に分けてご紹介します☺️🍴

辻トレーナー💪
1位…プリン🍮
2位…シュークリーム🤩
3位…チーズケーキ🧀🍰

3位以外は減量初期なら食べられるスイーツ‼️もちろん食べ過ぎ厳禁⚠️生クリームではなく、カスタードを使ったスイーツを選ぶことでストレス無く減量も出来ます🥳どのタイミングまで食べていいのか、他に何がいいのか知りたい方はお声掛けください👍

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