こんにちは！
【働く女性専門】
離婚したいくらい嫌いな
夫とのイライラ関係を
改善へと導く
５分間コーチング
馬場陽一です。
夫との関係が険悪で
結婚生活がしんどい・・・。
って、一人で悩んでいる
そんなことはないですか？
・私の話に対して
アドバイスばかりで
イライラ。 
・家の中の事を
手伝って欲しいのに
何もしない。 
・こっちも仕事で大変なのに
面倒なことばかり言って来る！
こんな気持ちになりたくない！って、
思いませんか？
そのためには、
まずは原因を知ることが
解決の近道になります。
そのお悩みの気持ちは、
一言で言うと現状維持メカニズムが
もたらしています。
ちょっと難しい言葉ですが、
現状維持メカニズムとは
過去の体験から作られた
行動の基準みたいなものです。
例えば私は、
車を運転する前は必ず暖気運転をします。
エンジンを暖めないまま発進するのは、
車に良くないからです。
しかし、
今の車は昔と違って
良く出来ているので、
暖気運転をする必要は
無くなっています。
でも自分はずっとしていたので、
「しなくて大丈夫」と言われても
暖気運転をしないとどうも落ち着きません。
なので、
エンジンがかかると
車内でしばらくジーっとしています。
これは
「暖気運転しないと車に悪い」
気持ちが現状維持メカニズムとなって、
車内に居続ける行動に現れています。
話を戻しますね
色々経験された上での
あなたの気持ちですが、
今は旦那さんには通じていない部分も
あるかと思います。
今まで大事にしてきた価値観が
揺らいで、
今のお悩みとなって現れています。
決して
悪い気持ちではではないですよ♪
さて、
そこで改めて問うてみましょう♪
何を大事にしたいですか？
お互い仕事が終わった後の
夜の会話。
お休みの日に
一緒に出掛ける。
家事の協働作業。
あなたが大事にしたいことを
あらいざらいリストアップしてみしょう＾＾
いくつでてくるでしょうか？
ポイントは出て来た大事にしたいことに対して
できてない・・・
前はやってくれていたのに・・・
などの評価を加えない事です。
大事にしたいことに評価を加えず、
あぁ、
自分はそうしたいんだな。
を認める（承認）ことです。
きっと心が軽くなって来るのを
覚えることでしょう。
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これらのことを話してみると
さらに自分への承認力が増し、
気持ちが楽になります。
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