５分間コーチングの馬場陽一です。
今日は自己評価を正常に戻す
現状把握の方法についてお伝えします。
突然ですが「深呼吸しましょー」
今、何を考えましたか？
息を吸うことを考えました？
実は深呼吸は吸う前に
ちょっと吐く！
をしてから吸うとお腹深ーく
空気を入れることが出来ます。
私はこの話を聞いて実際やってみると
おー深い！！
深く深呼吸できました
けど、次の日からは忘れて
元の深呼吸方法に戻りました。
できるのだけど、忘れちゃう。
なので身につかない。
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これは習慣が新しい行動を忘れさせちゃうのです。
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気づきも同じ
「気づいたー！」
けど変わらなーい
それはあなたの根性がないから
継続力がないから
ではなくて！
単に今までの習慣が新しい気づきを根付かせないようにしてるだけなのです。
だからできない自分を責める必要は全然なし！
今までの習慣のせい。
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できなかった事実を認める〔承認〕と前とは違う結果作りとなります。
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もし、忘れた事実をしっかり認めずに
「あーダメだなぁー」（自己嫌悪）
「忘れやすいのが自分なんだよね」（諦め）
などに忙しくなるのはチャンスをみすみす逃しているように思います。
と、言うことで・・・
あなたは気づきを根付かせるためにどんな工夫をしますか？
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