銀座コーチングスクール千葉校 代表
馬場陽一です。
コーチングセッションのテーマ（目標）で
例えば、ダイエットに挫折した場合、
「自分は根気がないから
誘惑に負けて食べてしまう。」
と、クライアント様が言ったとします。
コーチングでは「食べてしまった」
という結果に関しては、食べてしまった
ものはしょうがないのであんまり重視しません。
大切に扱うのは食べてしまうに至る
過程（プロセス）です。
特に内面に起こった感情の
動きをしっかり聴く必要が
あります。
Q.誘惑を具体的に？
Q.食べることでどのような歓びがある？
などの質問で自分の傾向や内面を
深く理解し、現状をそのまま受け入れる
自己理解は非常に重要です。
この自己理解に増して重要なのが
結果と手段の明確な区別です。「私が
○○だからこういう結果がもたらされる」
という一連の流れを分解します。
もし、誘惑に負けて食べてしまうが
本人にとって自信を失わせる、
挫折感を味わう結果だとしたら
結果の責任を全て「自分は
根気がない」や「自分は負ける」
と、背負わせるのは自分を
前進力を弱める働きを
するのではと思います。
「私は○○の目標を目指すに
価しない人間だ。」との判断に
結びつきやすくなるのではないかと
思うからです。
どんな目標であってもチャレンジする
権利は全ての人にあります。
幸せになるのは人の義務だからです。
結果はもっとよくなるメッセージ
過程は自分が成長する栄養
として、「別のやり方があるんじゃない？」
くらいの気楽な心持で手段を変えていきたいと
思います。
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