貴方にも プロテイン あげたい

持ってる服の半分はユニクロ、もう半分はドンキな38歳

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さて、今日はどんな一杯にしようかと、昼ごろから考えています。

もう不味いのはコリゴリなので、Tasty & Healthy な一杯を目指すべくいくつか候補を考えた。

１．ヨーグルトバナナアップルシェイク

２．トマトバナナ人参シェイク

３．バナナストロベリーキウィシェイク

どれも最高にうまそうでやんすな。　しかも色々なコンビネーションも可だし。

あぁ！もうこんな時間、具材を買おうにも店が閉まってるぢゃないか！

ちょっと行きつけの紀ノ国屋（QQショップ）に行ってきますわ。ヽ(`Д´)ノ

今晩は、ヨーグルトバナナキィウィシェイク でがっつり行くか！！！

やべぇ テンション上がってきた！！

プロテイン思い立ったら吉日太郎

ありゃームッキムキだわ

気がつくと小さい虫の大群に頭上を追われている38歳

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えー、ちまたはWBCだの、藤原紀香の離婚だのと騒いでますが、

筋トレで忙しくて何が起こってるのやら知りません。

今日は風邪も治りかけだったので、更に勢いをつけるために会社のビルに入っているジムへ。

病み上がりの仕事上がりなので、セット間は十分に時間をおいて　with 板橋トレーナー

ベンチ 90kgx3, 80kgx5, 70kgx10, 60kgx15 60kgx10

ダンベルロウ　40kgx10, 40kgx7, 40kgx6

クランチ 70kgx10x3sets

シットアップ　20kgｘ10x2sets

これだけで結構な疲労です、特に仕事帰りは。　乳酸がでまくってます。

今日もキックいけねーっすな、こりゃ。Y(＞_＜、)Y

あ、しかも、また、プロテインとクレアチン会社に持ってくるの忘れた・・・

＿|￣|○

ってゆーか、普通持ってこねーだろ！ってつっこみは無しよ

明日はXPT行きますぜ、　　筋トレしに

プロテインイチロー太郎

鼻水 My Love

突然体がムズムズしてシャドウボクシングをトイレの鏡の前で始めた　突然人が入ってきたので、「いたたー」などと言いながら肩を回し背中を伸ばし、誤魔化す自分が痛い　38歳

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さて、今日は蒟蒻畑 （こんにゃくばたけ） を3種類買って、がっつり食べやしたぜ。

喉につまって入院したりしたら一生ジム仲間のネタにされるだろうな　と　ドキドキしましたわ

ちなみに最初に買ったのは 「蒟蒻のおかげ」とかいうパチモン　

騙されやすい私

コンニャクだけじゃお腹が満たないので、今日の一杯 軽ーくいかせていただきます

バナナシェーク 病中 シンプルバージョン with 卵黄 & 生姜

では・・・　ゴキュキュズズーっ！！！

うーーん、鼻が詰まっててよくわからんが、うまい気がする！

しかし生姜はいらん　ね　

明日はベンチやるぞぉぉぉ　風邪よ、でていけーー

プロテイン陰陽師太郎

海にも負けて、風邪にも負けて

キックで人と戦う前に 風邪と戦え 38歳

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体がだるく、重く、鼻が出て、咳やくしゃみも出る。

うん、いつもの風邪だ。　　特に何をするでもなく、自然に治癒されるのを

待つだけだ。　当然本日出勤です。　くしゃみをすると失禁です

薬は滅多に飲まないようにしてます

が、　プロテインは飲む 方向で・・・

風邪の時は水バナナプロテイン with マルチビタミン で

今日は残業せずに速攻家路につく予定

プロテイン葛根湯太郎 より

もちろん風邪引いてます

風邪引いた時くらいは赤ちゃん言葉で甘えたい38歳

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体の調子が悪い、　たぶんいつもの風邪だ

プロテインもいいのだが、今日は肉にありつきたい

なんとなく気になるお店を発見、　とんかつ太郎

がっつりヒレカツ定食頂きました。

さぁ　帰って寝て、起きたらプロテインタイムやっちゃいます

See ya

プロテインとんかつ太郎

Nutrient for Life

ここ20年間程、うまい棒　ほどの　うまい 棒には出会ってない 38歳

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筋トレ部　海開き＆サーフツアー2009 伊豆にやってまいりました。

なんやかんや言いません

ただ、　寒い　すぃばれた

すまん　どんな強がり、やせ我慢できても、寒さだけは耐えられん

誰か、ヒートテックみたいに薄い生地で3月の海に入っても暖かいウェットスーツ

発明して。　

寒いより　もっこりがいい (ﾟ∀ﾟ)イイ!!

今日は食事でしっかりとタンパク質が取れてないので

温野菜 西調布店　行ってきます。

では後ほど　ゴキュッTimeで　逢いましょう

プロテインしゃぶしゃぶ太郎

おやつはプロテインまで

うたた寝をすると100%風邪をひく自信がある38歳

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突然ですが、今夜は早く寝ます

なぜなら土曜の朝から 筋トレ部主催 サーフィン合宿 2009 に 行ってきます

やはり皆さんと同様に、プロテインを持っていくか悩んでます

サーフィンは背筋やら三頭筋を使うので、補給してあげないとイカンのです

BCAAにしとくかな

さーて、今回も　「ヘイヘイ」 (注 参照)　言われるか楽しみだ　

　　　　　　　注) 波乗りにおいて、下手糞で邪魔な奴だけどNice Guy に 浴びせられる言葉

それでは関係者の皆様、寝坊しないように

See you later, セニョリーター

プロテイン虚弱太郎

痛みとは喜び

40代になるとどんな違った生活が待っているのか、色々と考え始めている　　　が

今と大して変らんだろう　と　全く気にしない気にしちゃいけない38歳

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最近、ジムの皆さんが高蛋白です　私的には　嬉しい傾向ですが

「みんなが飲んでるから・・・・」　という理由で飲んでる人は　

いないと思いますが

必ずしもプロテインを飲めばいいという訳ではなさそうですね。（Stop 屁）

プロテインにもいくつか種類があり、ホウェイ、大豆、卵白、など

牛乳がダメな人はホウェイ(乳清)は適さないでしょうし、大豆アレルギーの人もいるでしょう

卵白プロテインは高価で、あまり扱ってる所がないっすね。

コスト的にもパフォーマンス的にもバランスがいいのがホウェイです。

筋肉を作るうえで必要なのが BCAA（分岐鎖アミノ酸） なので、ホウェイが苦手な人はとりあえずBCAAを運動前後に摂ってみてはどうでしょう。

プロテインはBCAAと他のアミノ酸を含有している総合栄養食って　とこですかね。

（ものによって、クレアチンやビタミンなどを含有している商品などもあります）

金融アナルスト　あ、　間違えたー、　アナリスト　の マジンガー高木君はどうやらホウェイがダメなようです。

今度ガッツリと太郎スペシャルを試食してもらいます。　

あ、筋トレで追い込んだ後に ですよ。

Protein Drinker の皆さん、健康診断の尿検査でタンパク質がでないように　Be Careful！

それでは皆さんお待ちかね、今日の一杯　（ランチ編）です

チョコバナナ卵黄ハニーシェイク 春分の日 スペシャル！！
featuring My マングース

　

チョコパフェのようなプリティな盛り付け 春の装い

では、やっちゃいます　ゴキューーンム

うまい！　黄身のおかげでコクが出て、飲み応え最高。

さらにタンパク質量もアップ　

本日のスペシャルプロテイン ミックス後 （愛用しているミキサーと）

では　皆さん　素晴らしい　プロテインライフを！！！

プロテインメレンゲ太郎

お手軽にディナー

2009年になって、もう既に200本以上のバナナを食している38歳

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今日は仕事帰りで気力がなかったが、筋力でジムに向かった。本当は温泉に行きたかった

いやー気候もよくなったおかげで汗がザバザバでますな

そんな時にはやはりみなさん、BCAAやらアミノ酸飲料とか飲んでますわな

私もBCAA飲みます　サクサク練習の合間に飲みます

飲めばたちまち筋肉の疲労が取れて、パワーが出て、スタミナもつけば

いいのになーー。　

今日はあまりにも疲れてしまったので、練習を早々に切り上げ、ディナーの準備

まず　キュッ　キュッキュッ　の　キュッ　キュキュキュー　の　QQショップへ

Yeah! まず Bananas！！

And, of course, ミルク！ 低脂肪カモーン　　陳列棚の奥の方が賞味期限長いね

ではディナーの準備！　チョコプロテイン、バナナプロテイン、バナナをトッピーーング！

はい、　できあがり！　バナナの筋は意図的に入れているよ　栄養があるからね

では、いただきます　ゴゴゴゴキューー!!

うまい！　TwinLab というブランドに変えてみたが

か・な・り うまいぞ、貴様！

あ、　今度ホイップクリームと卵の黄身入れてみようかね　

プロテインって　夢が広がります！　ぜひお宅のお子さんのおやつに

では次回のGokyu Time でお会いしましょう

プロテイン乾布摩擦太郎

最近の若いやつは・・・ ひでぶ！

トイレで小便をしている時、湯気を避けようと首を横に傾けたが、突然寝違えてしまい首は傾いたまま、湯気は顔を直撃、首をさすろうとしても肩が痛くて腕があがらん、こんな感じに地味に生活の中で戦っている38歳

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今日は職場のジムでベンチを4セットやってから帰宅、キックジムに れっつゴー

とりあえずジムで本日のプロテインゴキュッはしちまいました。

本日の Shakers は プロテイン2号　と　テンパ花ちゃん　でした。　チョコ味 御馳走様

ハチミツ　あうね！

最近のウェイトトレーニングですが、高回数ではなく、高荷重に切り替えたら、

大胸筋の筋肉痛がとっても激痛！　きもちーんです　

ニヤニヤして「痛ぇー」って言ってますが、きもちーんですよ、本当は

大丈夫？　って心配してはいけません、　効かせたの？　って言ってやってください

同じ胸筋なのに、高荷重と高回数では使う筋肉が違うようだ ！

同じ筋肉・同じ動作なのに異なる筋肉を使う？んだな、と、ちょっと不思議体験　初体験

マンネリなトレーニングに喝をいれ、筋肉を活性化させましょう！

ふぅ、活性化って言いたかっただけっすわ

明日ジム行く奴は背中やるんで、覚悟しとけ！

っていうか一緒にやれば　パンプアップして楽しいよーーー

プロテイン乳酸太郎より