続 ミオスタチン関連筋肉肥大症候群
たまにルービックキューブの練習をしている38歳
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以前にお伝えしました、ミオスタチン関連筋肉肥大ですが
面白い画像がありました。
ミオスタチン関連筋肉肥大とは・・・・・
ミオスタチンは筋肉の成長を抑制する蛋白質のことで、このミオスタチンが何かしらの異変で生成されなかったり、筋肉に受容されなかったりすることにより、筋肉（筋力）が肥大（増大）する病気のことです。
http://labaq.com/archives/50716648.html
凄い の 一言
プロテイン
を一日何杯飲まなきゃいけないのか
とても気になります
今日はジムの後に饅頭
を2つもらって、すっかり血糖値が上がり
プロテインを飲む気がしません。
BCAAにしときます。
Good nite！
プロテイン筋委縮太郎
春雨 麻婆春雨
通勤ラッシュの電車の中、「謝れよ、足踏んだろうが」「踏んでねーよ、ふざけんなよ」という言い争いを延々としていたヤング達よ、筋トレしろ、筋トレにその気力と体力を残しておけ と願ってやまない38歳
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うわ、雨です。 仕事あがって、外に出たら、結構降ってます。
しょうがないので止むまでビルにあるスタバの上にあるジムで筋トレしました。
肩周りインナー
グッドモーニング 20kgx20
デッドリフト 60kgx10、70kgx10、80kgx7、90kgx7、100kgx5、110kgx3、120kgx3、120kgx2
普通の背筋 20 x 4sets
しばし、板橋君とキックのことで歓談
お、雨がちょっと弱くなった、今だ！ と シャワーも浴びずに帰宅
御夕飯Timeです
今日はちょっと失敗です。普通のチョコバナナプロテインにしようと思ったのですが
ヨーグルトがあったのでなぜかモサッと入れてしまいました。
うーーーん、まぁいいや、いただきます
ゴキュキュキュ・・・・・・・
すっぱ 
でもプロテインに罪はない、全部飲みました
うーん、お腹が ・・・・・・・・ 乳酸菌で絶好調！
プロテイン酸味太郎
桜咲く 花見で一杯 プロテイン
ふ菓子が大好きな38歳
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あぁ、そういえば空気清浄機買いました！ Yes! いいですね！
ほんとに空気がスカッと、爽やか～、清々しい～っすわ！
喘息気味のわたくしには最高に重宝する一品です。
今ならドンキで日立製のが9000円弱で買えます
要チェック！
さて、皆さんお待ちかね、シェイクゴキュッの時間です
最近ビタミンCを摂ってないので、またまたキウィで一杯作りました。
ストロベリーバネーナキウィシェイク！ 春の囁きスペシャル
今日も一日御苦労さまでした
では、 ゴキュゴキューーー ウィ～ッ
いやー、キウィうまいわ。 ちょっと青春のように甘酸っぱく、秋風のように爽やかな後味
例えがヘタクソだな、しかし
おお、タンパク質が分解されていくーーーー！！ 気がする
ではまたお会いしましょう、 see you later セニョリータ
プロテインゴホッゴホッ太郎
美味しく飲まないと
笑って屁が出て、それを聞いて笑った奴が腹筋に力が入って屁が出る
という連鎖が永遠に続くと皆幸せだろうな とほくそ笑む38歳
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今日、退社後にいつも通りにジムで筋トレTimeです
目を使いすぎと、業務でのストレスで、激しい頭痛が
ベンチを軽いのからやろうとするが、Oh, I got a headache！ 頭が痛い
あぁ、今日はオツムのせいで筋トレ中止だ
帰宅して、もう夕食にします
今日はちょっと美味しい感じにしてみました、見た目にもパヘのようですな
チョコバナナ練乳シェイク！
飲みます。
頭痛いので、頭痛薬EVE も一緒に
ゴキュドロドローッ
うん、これで今日の栄養＆頭痛は解決！！
プロテイン甘党太郎
Kiwi の栄養 あなどっちゃいかん
妙に透けてパンストみたいになってる通勤用の靴下を買ってしまった、
しかもはきこなしている38歳
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以前触れた、キウィフルーツの栄養をちょっとお伝えしたい
100円ショップでもお馴染みになってきているキウィ、買わない奴は太ってしまえ！
＜キウイフルーツの栄養＞
●ビタミン成分
ビタミンCが豊富に含まれており、1個で1日の目標量の約70％をとることができます。
また、小さな種にはビタミンEやポリフェノールが多く含まれています。
ビタミンC・ビタミンEは抗酸化作用があり美肌効果の優れているので、紫外線が強くなり肌ダメージが増えるこの季節に種ごと食べられるキウイフルーツはオススメの果物といえます。
●ミネラル成分
血圧の調整やむくみ予防に効果的なカリウムも多く含まれています。
暑くなり、ついつい水分のとり過ぎでむくみやすくなるこの時期にうまくとり入れましょう。
●たんぱく質分解酵素
キウイフルーツの一番の特徴はたんぱく質分解酵素である「アクチニジン」を含んでいることです。
たんぱく質の分解を助けることにより胃もたれ予防などに役立つため、肉料理の後のデザートにもオススメです。
この最後の「タンパク質分解酵素」ってのが気になる。
プロテインと混ぜて飲むことによって、プロテインが効果的に分解され、吸収が早まるのか？
しばらくわたくしの体で人体実験です
プロテインバリン太郎
Nice！温泉旅行
いつも心でシャドウボクシングしている、そしてちゃんと疲労しているところも再現している現実的な38歳
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うわわわ～～
ブログの更新を2プロテイン日怠ってしまった。
まぁ、風邪を引いていた事もあったので、プロテインはちょっと控えた。
というより、奥日光の温泉に筋トレしに行ってきました
油断していたらこの通り、雪がもっさり 道路には積雪がなかった セーフ 汗
当然、速攻で風呂Timeです。旅の疲れは温泉で超回復って
よく言ったもんです
温泉には Haya-T が一番しっくり
さぁ露天風呂、 白濁のお湯でお肌もムキムキです。
湯の花もジャンジャンあふれ出てます チン垢じゃありません ←重要
華厳の滝 激しくシェイクされてます
打たせ湯っていうネタで あの男なら 絶対に打たれに行くだろう
さて、今夜からまたプロテイン Life始まりです
プロテイン猿軍団太郎
あー、最近暑いねー
そろそろ趣味にプロテインと書いてもいいのではないかと思わざるを得ないスレスレ38歳
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お晩です。今日はキックの練習をみっちりみちみちしました。
炎出丸クラスのラスト、サーキットやらされて、酸欠で頭が痛い
（ちなみに頭にも筋肉あるんですよ、知ってました？？！）
そんな酸欠な時はラーメンに限る ということで、今 ジム近くの
ラーメン屋に会長・炎出・おっちさんとで来ました
超満員っすわ。
プロテイン命の僕としましては、運動後にすぐタンパク質以外の物を
体内に摂り入れるのは 物凄く罪深く感じてしまうのですが・・・・
ええーーーーい、 今日は金玉曜日、いってしまえ
きゃべちゃー＆ サッポロ黒ラベル
My 筋ちゃん、protein じゃなくて、スマン
寝る前に美味しいタンパク飲料一杯、補給すっからな。
ぶはーーー、ビール最高！！
プロテイン油少なめ麺固め太郎
さむっ あつっ
常にタオルはファイス用、バスタオルなんて不経済なものは使わない。
当然風呂上がりはブルースリーばりのヌンチャク拭きで全身の水気を取る38歳
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仕事終了するやいなや、家路についた。
途中電車の中で吊革に捕まり、気づいたら夢を見ていた
今まで電車で立ちながらうっつらうっつらしたり、膝がカクっとしたことは
何度もあるが、夢を見たのは初めてだ
さすがに昨晩のMidNight肉Time で やられた (・∀・)イクナイ!!
うまかったはうまかった あと 楽しかった
夜更かしは筋肉にもいくないですよ。
超回復Timeがなくて筋疲労も取れないですしね。
とりあえず、自宅に到着、気が付いたら今こたつで目を覚ましました
うがー、ジム行くつもりで早く退社したのだが・・・・
まぁよい、Recovery time for my muscle ということで
では皆さんお待ちかね、本日のシェイクタイム！！
バナナキウィストロベリー卵黄
トロピカーナシェイク！
実に魅惑的、ビジュアル的にも健康的ですな
おっと、今日は生姜抜きです、ご心配なく
シェイクしてしまうと、ただの黄色い液体と黒いツブツブに・・・（蛙の卵っぽい）
寂しい感じですが、 いえいえ、この容器の中は今
栄養の核融合
が 起こっています 注意！
準備は万端、栄養満タン、いかせていただきます
ゴッ ゴッ ゴキューーーッ！！
言っていいですか？
うまい！！ヽ(`Д´)ノ
キウィのツブツブにもビタミンEやポリフェノールがもっさり
ではまた後ほど グワシ
プロテイン粒粒太郎
お肉でショー
背中のかゆい所に手が全く届かない38歳
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今日は残業でお疲れモード。
帰りの電車内でも席に座れず、足の裏は疲れでむくんでジンジンしている。
気力が無い時は、何もする気が起こらないのだが・・・
4日もキックをしてないので、これ以上ブランクをあけるとマズイというプレッシャーで
自分を追い込む
そして
男の、男による、男の為の プロテイン補給 Time
肉だらけ
おい、まだ生だよ！ 自分で取るよ！ もう裏返したって！ 俺の肉に触るな！
おまえはエリンギでも食ってろー！
男焼肉はまさに戦場
文字通り弱肉強食、いや焼肉強食 （うまいこと言った）
プロテイン過多になるので本日のゴキュTimeは中止です。
Gooood night！！
プロテインWell-done太郎
Mid night Protein Gokyu!
いやー、紀ノ国屋遠いですわー だから西友にしておきました
早速今宵最高のいっぱいを作りましたよ しかし、こんな夜更けに何してんだ
バナナキィウィヨーグルトストロベリープロテインギャラティカマグナムシェイク！！
んんんんー、なんだけ盛り付けにセンスがない？ 汚い？
具が写真を撮る間にズブズブと沈んでしまったんすよ 
（キウィとバナナのヨーグルトぶっかけ牛乳ともいいます）
兎に角、いけっ マッスルよ、今栄養を、生命の源を！！
ゴキュゥーー！
うまい！ まさにフルーツ盛り合わせ天国
寝てる間の超回復が楽しみだ
プロテイン寝不足太郎