千田小学校 文化祭

今日は運動普及推進員さん達と千田小学校の文化祭で

吉本コーチと体力測定や、評価をするお仕事でした。

午前中の２時間だけだったんですが、

７０名くらいの方が来て下さいました。ありがとうございました。

全体的に柔軟性が劣っている方が多かったです。
歩いている方は多いのですが、事前、事後のストレッチが

足りないようです
今後の指導に役立てていきます

もう一つ、今後、皆様に伝えていきたいと思う事がありました
隣のブースで食推さん達の展示物にびっくりしました
私は運動中の水分はスポーツドリンクをおすすめしていました
汗で出ていった必要な栄養素を摂取し、

身体への吸収も素早いからです
糖尿病の方達へは、糖質が入っているため気を付けるようも

話していましたが、写真のように分かりやすく角砂糖で

展示されていて、びっくり

私は毎日、５００mlのスポーツドリンクを２本は飲んでました

(運動していない時も)
角砂糖にして１１個分でした。

それでも糖質２０％OFFなんですって
今、糖尿病でなくても飲み続ける事で生活習慣病になる

可能性は高いですよね
運動と栄養と休養のバランスの大切さが再確認できました。

今日もしっかり勉強できました。ありがとうございました <m(__)m>

マイケル

DVDが出るまで我慢しょうかと思っていましたが

レイトショーでTHIS IS ITをやっと観に行きました

私はフィットネスの世界に入る前にダンスの指導を

２年間やってました
もちろんマイケルの曲やマイケルのダンスに影響されながら。
だから絶対観に行きたかったんです
もしまだ観に行ってない方が居るなら

是非観に行って下さい

マイケルのダンスだけでなく、

歌声、歌詞、考えにきっと心を打たれます

マイケルは４年間で地球破壊を止めようと考えていたようです
今じゃないと間に合わないっとも言われてました
私が口にするのは、おこがましい事ですが、

私に出来ることを探します

コンビニで割りばしを断るだけでなく、余計な物は買わず、

ゴミを減らし、水を大切にする具体的には、

シャンプー中シャワーの水を流しっぱなしにしない

あ～情けない
今、そんなこと言ってんの…って感じですよね

でも本当に、心からマイケルありがとうございましたm(__)m
あなたを忘れません
あなたの思いも忘れません

追伸

ダンサーの方が映画の中で、コンディショニングを整えるために

ピラティスをやるっと言われてました
またまた、おこがましいですが嬉しかったです

皆～今日も、お家でピラティスやりましょうね

繰り返し、繰り返し、繰り返し

今朝は水呑保育所で1歳、２歳の園児と保護者の親子の

ふれあい体操でした

ん～可愛い超～可愛い

ムギュ～出来て羨ましです。

うちは、中３

中３にもなれば、近くに行くだけ、逃げてしまいます

期間限定ですので私のように後悔せず今のうちに

しっかり触れ合ってほしいですね

後半は保護者のみになり日頃のストレスを解消するために

声をだしながらエアロビクスをしました

中々、身体が思うように動かず苦笑いの場面もありましたが

繰り返しやることで出来るようになることを体感してもらいました

子ども達に何かを伝える時も、繰り返し、繰り返し、繰り返し

伝えていくことの大切さをお話しました

大人の私たちでも1回で出来ないことが多いですよね

子どもたちも同じです

すぐ怒らず、繰り返すことを忘れないようにっと皆さんに

お伝えしながら自分に言い聞かせてます

保育所でお仕事すると、その日は優しくなれるんですよね～

明日になっても忘れないようにしよっと

あっ、明日は西保育所です

またまた、可愛い皆に会えるのが楽しみです

蔵王スイミング３０周年

今日は蔵王スイミング開校３０周年記念パーティーへ行って参りました

３０年間の歴史を知ることができ

この節目に関わることができ光栄です
ありがとうございましたm(__)m


蔵王スイミングの姉妹校の神辺スポーツセンター、

ココザには、プロスタジオのインストラクターを派遣して

お世話になっています
歴史ある会社で、お仕事をさせて頂き、

改めて身が引き締まる思いです

そしてプロスタ卒業生の重永コーチも勤続１０年の

表彰をされていました
おめでとうございま～す

記念に写真を撮りました
ブログに公開する許可取ってないけど、載せま～す

実はもう一枚公開したい写真があるんですが、

こちらは残念ながらNGでした
なぜならホリプロのタレントさんだからです

な、なんと北京オリンピックメドレー銅メダルリスト宮下選手が

ゲストで来られてました

トークショーもあり和太鼓のステージもありホント盛り沢山な

パーティーでした
苦手だと思っていたパーティーですが今日で変わりました
学ぶ事も多く、そして楽しかったです

これからは、もっと積極的に出ていきたいです

休日

今日の泉小学校、すごく元気で、すごく盛り上がりました。

近所から苦情が出るくらいすみません

毎年、お邪魔をしてますがホント今日は皆さんの笑顔に

助けられました。ありがとうございます<m(__)m>

私の経験では高学年の子ども達は恥ずかしくてか、

中々動いてくれませんが、泉小学校の５．６年生は

元気に、笑顔で動いてくれてホント感激でした

低学年のみんなも良く集中して最後まで頑張ってくれました

保護者の皆様も声もしっかり出して下さり、

そして間違いは笑顔で誤魔化してくれ楽しかったです

また来年も行きたいです

午後は府中の真辺工業は２回目でした

社員の方の研修日で病院の先生や、栄養士さん、保健士さんの

講演の後、苅部が椅子体操を担当しました。

少しですが最後に私も話を聞けました。

うつ病について話をされ２週間寝れない日が続いたら

病院へ行きましょう

週に１度は仕事を忘れ、趣味を楽しみましょうっと。

趣味が運動になってくれれば嬉しいです。

そこで私も早速・・・

明日はお休みです

息子も珍しくサッカーがお休みなので映画に行きま～す

息子はカイジ　　私はマイケル・ジャクソン THIS IS ITが観たくて

ジャンケンになりそうです

皆さんも仕事を忘れる日を作ってくださいね