こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
近年今迄の常識を崩す様な栄養学、食物学に対する見識が出てきました。 それに対し、従来の考え方が正しいと言う反論もまたあり、興味深いところです。
特に糖質の取り方に対しては、「食後の短時間に血糖値が急上昇し、また正常値に戻る」血糖値スパイクという見方から慎重な考え方も出てきました。
小麦に対しても、現在私達が口にする小麦と、原種あるいは栽培が始まった頃の小麦のタンパク質＝グルテンの構成が変わってきて、食べやすく美味しくなった分、佐藤以上に血糖値を上げるし、消化があまり良くない＝腸管にへばりつく事、排出しようとしてキズになり、アレルギー・膠原病等の原因にもなり得る、と言う指摘も出てきました。
また小麦が持つ精神を落ち着ける特性が、かえってメンタル面の落ち込みや苛立ちにつながりやすいと言う指摘も見聞きする様になりました。
これは一例ですが、それだけ健康法は百花繚乱、真偽の程も色々と難しく、これが絶対の正論というのは存在し得ない、だから振り回されるな従来の考え方に従えと言うのも暴論で、本当に悩ましい所です。
が、こうした見識に触れ、自分の生活習慣等を鑑みて、思い当たる節があるなら、改善の為試す価値はあります。
そうした事を繰り返す中で、体質、生活状況等からその人にあう体調管理法が見出せる物ではないでしょうか。更にその先に体調不良や医学的な治療を受けている事柄の快復と言う事もあるのでは無いのかな、とも考えています。
運動もまた同じです。如何に自分の身体を動かし、ケアし、試行錯誤する。 その結果が良い動きにつながっていく。
前に出る側としても常に試行錯誤です。 その結果をみなさまとシェアしながらより良い動きを獲得して、高めていく、そんなプロセスをもっともっと大切にしたいと改めて思います。
Project tsworkingからのお知らせ
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
調整中 受付開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前連絡を必ずお願いします。また、レンタルポールが必要な場合は是非今のうちにお問い合わせ下さい。
当日受付の場合、保険適応が出来ず、レンタルポールが間に合わない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
6/5(火)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
予約は不要ですが、はじめて来館される場合は事前連絡をお願いします。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
コアヌードル代わりのタオルで使用する為大判のバスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のスモールギムニクをお勧めします)
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。