こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
最近訃報に接する機会が増えています。特に西城秀樹さんの訃報は驚きましたが、脳梗塞で2度も倒れていらっしゃる事を考えれば、なのかな、と思う場面もあります。
長寿をまっとうする方、短いけどあっという間に今生を旅立たれる方、色々ですが一つ思うのは、健康管理を大切にされるか否かの差は大きいのかな、と言う点です。
特に健康面を過信して、無理を重ねた方や体の状態を考慮しない減量等に取り組まれた方が倒れたり、その後不調を来す事例は数知れないと報道を見聞きしながら考えます。
かく言う私も、人の事は言えないと反省する部分ですが、だからといってストイックに突き詰めるのも、それが快になれば当たり前ですが、出来ないなら無理をしない方が良いとは思っています
。
と同時に、食生活の変化が影響しているのかも知れないと感じているのですが、食品添加物の害が私達の体をむしばんでいるのだろうか、結果体調不良やメンタル面の不調につながる、もしくは今生にいる期間を短くしているのではないのか、とも思う場面も有ります。
医学的なエビデンスがはっきりしない部分もあるので、感じている、と言うレベルでしか書けませんが、日々の食事を大切にし睡眠や体を動かす時間を大切にし、体重管理が必要なら、体のリズムを考慮した調整を上手く取ってゆく。
そんなシンプルだけど、なかなか出来ない様な体調管理が、実は人生の質を決めたり、今生で過ごす時間を長く保つ鍵になるかも知れないと実感するばかりです。
当Projectでは体の動きの質を高めるお手伝いを、皆様と一緒に考えながら提供していますし、その質をより高めてゆきたいと、私自身が実践者として改めて思いました。
西城秀樹さんはじめ新たな旅立ちを果たした方々へ、お悔やみと御冥福を心よりお祈り申し上げます。
Project tsworkingからのお知らせ
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
調整中 受付開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前連絡を必ずお願いします。また、レンタルポールが必要な場合は是非今のうちにお問い合わせ下さい。
当日受付の場合、保険適応が出来ず、レンタルポールが間に合わない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
5/10・24(木)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
予約は不要ですが、はじめて来館される場合は事前連絡をお願いします。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
コアヌードル代わりのタオルで使用する為大判のバスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のスモールギムニクをお勧めします)
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。