こんにちは
横浜市民でOL＆健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
先日整体を中心とした施設で研修を受けた折りの事です。 猫背・日常の姿勢がつま先立ちに近く杖歩行でフレイル(虚弱とされる状態)＋ロコモティブシンドロームと診断された方に対するケーススタディを考えましょうと、本科生に対して写真付きで課題が出ていました。
その課題に書かれていた背景で考えさせられました。 と、言うのも医師は筋トレをしなさいと、だけ指示をしたのみ。それなら通院の必要はないと、その施設が運営する整体法の個人指導を受けにご家族が手配されたと。
ここで反省ではありました・・・・ 運動指導者側も歩行不安があれば先ず筋トレ、歩行不安の原因は筋力低下と見なしがち、しかしながらこれまで歩ける方だったと勘案すると、それだけが原因とは見なせないはずです。
とは言え筋トレは少なからず必要ではありますが、良い姿勢を保持できず、この方のケースで言えば、良い歩行が出来ない状態での筋トレは逆効果の可能性は出てきます。
ポールを使って歩き方をフォローをしつつも、そうした歩きにくい姿勢を招いた身体の使い方や、その結果招いた筋力のアンバランスをほぐさないと、どうにもならないと写真を見た感想ではありました。
一方、これが疾患由来だと、薬剤等の力も必要ですし、医師の見立てが重要にはなってきます。
そうやって考えると、一方向だけで考えるのではなく、色々な方向から考えてアプローチすることが実は重要だと、改めて思わされましたし、なにが出来るか、改めて考えさせられました。
Project tsworkingからのお知らせ
ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
調整中 受付開始9:10 9:15～12:00終了予定
集合場所:戸塚駅周辺で調整中
第一部：屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング＋コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部：柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00～12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費：1000円（施設利用料保険料込）
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、事前連絡を必ずお願いします。また、レンタルポールが必要な場合は是非今のうちにお問い合わせ下さい。
当日受付の場合、保険適応が出来ず、レンタルポールが間に合わない場合があります。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
5/10・24(木)13:30～15:00
場 所：横浜市中田コミュニティハウス
（横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車）
予約は不要ですが、はじめて来館される場合は事前連絡をお願いします。
持ち物：足下へ敷く為の大判のバスタオル1枚
エクササイズで使用するためのフェイスタオル1枚
コアヌードル代わりのタオルで使用する為大判のバスタオル2枚
汗拭きタオル、水分補給様の飲料
お持ちでしたら、小さいバランスボール
(ギムニク社製のスモールギムニクをお勧めします)
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
アメブロメッセージでは対応が遅れる可能性があります。
メールマガジンをはじめました。
詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
登録していると、いち早く予定がわかってお得ですよ。
その他、全国のポールウォーキング体験会（もちろんProject tsworking主催分も）情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。