こんにちは
横浜市民でOL&健康運動指導士のtsworkingです。
ポール歩き(特にポールウォーキング・前方着地型)を中心に、日々良い姿勢しっかり歩きを日常化するお手伝いを、日常からと考えて試行錯誤しております。
盆踊りの季節です。私の暮らす町内も、昨日が本番。 久々に浴衣を着付けて頂き、踊りまくっておりました。
が、町内役員とも話したのですが、どうしても輪に入らない方が多い。 どうやったら輪に入っていただけるか、という話題になり。そこで今年は呼び込み担当を仰せつかりました。結果を知りたい方はプログラムにお越し下さい。
さて、その理由を探るのは別として、盆踊りは3mets以上の運動量を簡単に確保出来るし、全身をくまなく使いますので、効率の良い運動でもあるのです。
そして、振付一つ取っても実は言葉の意味が隠されているのです。 それを探るのも又楽しいですよね。櫓に上がる方々の中にはその意味をご承知の方もいらっしゃいますから、是非調べてみては如何でしょう。
という事で、、縁日でビールを飲んだり、食べているのはもったいない。 是非、盆踊りの輪に入って、その日の夜は身体を動かした気持ちよさで眠りにつきましょう!!
Project tsworkingからのお知らせ
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詳しい事はこちらの記事をご覧下さい。
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ポール歩き
(ポールウォーキング・前方着地型)の会
9月予定集合9:10 9:15~12:00終了予定
集合場所:横浜市戸塚スポーツセンター第三体育室(最寄駅戸塚駅)
第一部:屋内プログラム編(ポール歩き基礎・マナー&フィットネスウォーキング+コンディショニング)(集合から10:50迄)
第二部:柏尾川遊歩道及び周辺東海道史跡を巡るウォーキングの部(11:00~12:00予定)
第一部のみ参加は大歓迎ですが、第二部のみの参加はプログラム構成/安全管理上お断りします。
雨天の場合は集合場所でポールエクササイズを予定
参加費:1000円(施設利用料保険料込)
レンタルポール別途500円
保険手続き・レンタルポール手配の都合上、出来る限り早めの連絡をお願いします。
詳しい事はポール歩きの会のご紹介をご確認下さい。
ポール ウォーキング動画集
ポール ウォーキングが新聞に紹介されました
ストレッチタイム
開催日:7 月18日
時間:13:30~15:00/(増設予定15:15~16:30)
場 所:横浜市中田コミュニティハウス
(横浜市営地下鉄ブルーライン 中田駅下車)
初回体験のみ無料 以降都度500円
予約は不要ですが、時間帯によって運動強が変わります。参加希望の方は、先ず問い合わせをお願いします。
持ち物:大判のバスタオル+通常のタオル1枚その他汗ふきタオル、水分補給用の飲料もご持参下さい。
ストレッチタイムの詳しい事はストレッチタイムのご紹介をご覧下さい。
これまで頂いた感想や様子はこちらをご参照下さい。
なお、お問い合わせ、参加等についてはこちらをクリックして、問い合わせフォームからお願いします。
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その他、全国のポールウォーキング体験会(もちろんProject tsworking主催分も)情報は日本ポールウォーキング協会HPをチェック→http://polewalking.jp/tryal/
何処かで、是非ご一緒しましょう!! お待ちしております。