ダイエット成功!中間報告ご紹介! | 自分自身をもっと好きになるアンチエイジングブログ!

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千葉県浦安市で会員制完全個室のアンチエイジングパーソナルジムProgressoを運営している加藤拓也です。『ボディメイクの先にある未体験の高揚感』を得て頂くための方法を投稿していきます。よろしくお願いします。

 

1、ダイエット成功!中間報告ご紹介!

 

 

千葉県浦安市の会員制個室パーソナルジムProgressoに

通い始めて5か月経過した方の中間報告をさせて頂きます。

 

今までにない凄い結果が出ましたので、ご覧下さい。

 

 

1-1 目次

 

1、ダイエット成功!中間報告ご紹介!

 1-1 目次

2、結果報告(中間)

 2-1 5か月間の結果

 2-2 行った内容

 2-3 中間結果を見てのクライアントさんの感想

3、まとめ

 3-1 まとめ

 

 

 

2、結果報告(中間)

 

 

これまで10年以上パーソナルトレーナーの仕事を続けてきて

多くの方をダイエット成功に導いてきました。

 

僕のアドバイスを100%やって頂ければ簡単に結果は出るのですが

100%やる事はなかなか難しい事も承知しています。

 

100%出来ないと分かった上でのアドバイスをしています。

 

しかしこの方は僕のアドバイス以上の努力をし

真面目に本当に真面目にトレーニングに励んで下さいました。

 

努力は裏切らない。僕自身とても学ばせて頂きました。

 

 

2-1 5か月間の結果

 

〇スタート時 2019/7/9

 

体重:67.0k

筋肉量:24.7k

脂肪量:22.4k

体脂肪率:33.5%

 

 

 

〇2019/11/29現在

 

体重:61.0k

筋肉量:24.0k

脂肪量:17.4k

体脂肪率:28.5%

 

 

 

〇結果

 

体重:マイナス6k

筋肉量:マイナス0.7k

脂肪量:マイナス5k

体脂肪率:マイナス5%

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

何が凄いって

 

体重が6キロも落ちているのに筋肉量が0.7キロしか落ちていない所です。

ほとんどを脂肪のみで落とした事です。

 

これまでの経験上、一般の方でしたら

体重が6キロも落ちていたら筋肉量もそのうち2,3キロくらいは落ちていてもおかしくありません。

 

それを1キロ以内に抑えた事が凄過ぎます。

 

これは全てクライアントさんの努力の成果です。

 

 

2-2 行った内容

 

パーソナルトレーニングで実際に行った内容をご紹介します。

 

 

① 身体チェック

 

この方は膝と腰に少し違和感があり時に痛みが出ていたので

まず体のチェックを行い原因を追究しました。

 

 

② 柔軟性の獲得と体幹強化

 

①の結果、柔軟性が著しい場所と体幹が弱い事が分かりました。

 

パーソナルでのウォーミングアップと

自主練で行って頂きました。(およそ1か月で変化が出ました)

 

 

③ フォーム確認と脂肪燃焼トレーニング

 

トレーニング経験があった為1からのアドバイスではありませんでしたが

①を考慮し少しフォームを変えそして体重が少しあったので

脂肪燃焼プログラムから入りました。

 

 

④ 大きな筋肉を使うトレーニング

 

膝や腰の痛み、違和感がなくなり、柔軟性や体幹が獲得されたので

自主練の努力もあり体重も落ちてきましたので

大きな筋肉を使うトレーニングに移行しました。

 

 

2-3 中間結果を見てのクライアントさんの感想

 

筋肉量が落ちたのがショックでした。

ここまでこれたのも加藤さんのおかげです!

ありがとうございます。

今後ともよろしくお願いします。

 

→ 本当にストイックですよね。

けど嬉しいお言葉ありがとうございます。

しかもこの方はトレーニング中はメモを取り、1回のセッションで5回以上は質問をくれます。

 

 

 

3、まとめ

 

3-1 まとめ

 

最近ではパーソナルトレーニングを受ける方も増えてきましたが

まだ懸念しがちな方が多いのも現状です。

 

一番のネックは料金。

 

しかし女性は特にトレーナーについて見てもらった方が確実に早く結果は出ます。

 

結果が出ずにダラダラとトレーニングをするよりも

アドバイスを受けながらトレーニングした方が無駄な時間を過ごさなくて済みます。

 

トレーニングされている方は是非一度パーソナルトレーナーに見てもらって下さい。

 

しかし名ばかりのトレーナーもいるのでご注意を。

 

 

 

以上になります。