千葉県浦安市の会員制個室パーソナルジムProgressoに
通い始めて5か月経過した方の中間報告をさせて頂きます。
今までにない凄い結果が出ましたので、ご覧下さい。
1、ダイエット成功!中間報告ご紹介!
1-1 目次
2、結果報告(中間)
2-1 5か月間の結果
2-2 行った内容
2-3 中間結果を見てのクライアントさんの感想
3、まとめ
3-1 まとめ
これまで10年以上パーソナルトレーナーの仕事を続けてきて
多くの方をダイエット成功に導いてきました。
僕のアドバイスを100%やって頂ければ簡単に結果は出るのですが
100%やる事はなかなか難しい事も承知しています。
100%出来ないと分かった上でのアドバイスをしています。
しかしこの方は僕のアドバイス以上の努力をし
真面目に本当に真面目にトレーニングに励んで下さいました。
努力は裏切らない。僕自身とても学ばせて頂きました。
〇スタート時 2019/7/9
体重:67.0k
筋肉量:24.7k
脂肪量:22.4k
体脂肪率:33.5%
〇2019/11/29現在
体重:61.0k
筋肉量:24.0k
脂肪量:17.4k
体脂肪率:28.5%
〇結果
体重:マイナス6k
筋肉量:マイナス0.7k
脂肪量:マイナス5k
体脂肪率:マイナス5%
いかがでしたでしょうか?
何が凄いって
体重が6キロも落ちているのに筋肉量が0.7キロしか落ちていない所です。
ほとんどを脂肪のみで落とした事です。
これまでの経験上、一般の方でしたら
体重が6キロも落ちていたら筋肉量もそのうち2,3キロくらいは落ちていてもおかしくありません。
それを1キロ以内に抑えた事が凄過ぎます。
これは全てクライアントさんの努力の成果です。
パーソナルトレーニングで実際に行った内容をご紹介します。
① 身体チェック
この方は膝と腰に少し違和感があり時に痛みが出ていたので
まず体のチェックを行い原因を追究しました。
② 柔軟性の獲得と体幹強化
①の結果、柔軟性が著しい場所と体幹が弱い事が分かりました。
パーソナルでのウォーミングアップと
自主練で行って頂きました。(およそ1か月で変化が出ました)
③ フォーム確認と脂肪燃焼トレーニング
トレーニング経験があった為1からのアドバイスではありませんでしたが
①を考慮し少しフォームを変えそして体重が少しあったので
脂肪燃焼プログラムから入りました。
④ 大きな筋肉を使うトレーニング
膝や腰の痛み、違和感がなくなり、柔軟性や体幹が獲得されたので
自主練の努力もあり体重も落ちてきましたので
大きな筋肉を使うトレーニングに移行しました。
筋肉量が落ちたのがショックでした。
ここまでこれたのも加藤さんのおかげです!
ありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします。
→ 本当にストイックですよね。
けど嬉しいお言葉ありがとうございます。
しかもこの方はトレーニング中はメモを取り、1回のセッションで5回以上は質問をくれます。
最近ではパーソナルトレーニングを受ける方も増えてきましたが
まだ懸念しがちな方が多いのも現状です。
一番のネックは料金。
しかし女性は特にトレーナーについて見てもらった方が確実に早く結果は出ます。
結果が出ずにダラダラとトレーニングをするよりも
アドバイスを受けながらトレーニングした方が無駄な時間を過ごさなくて済みます。
トレーニングされている方は是非一度パーソナルトレーナーに見てもらって下さい。
しかし名ばかりのトレーナーもいるのでご注意を。
以上になります。