こんにちは！
パーソナルトレーナーとして活動しつつ、ライフセービングアスリートとして90mビーチスプリントで日本一、マスターズで世界一を目指しているカトタクです。
今回は「めちゃ短距離メソッド」について書かせて頂きます。
前半戦は
・めちゃ短距離メソッドとは
・広めようと思ったきっかけ
・速さｘ正確性ｘ反応について
・課題
・習得できるスキル
のお話をさせて頂きました。
まだ読まれていない方はこちらからお願いします。
https://ameblo.jp/progresso-0701/entry-12454930357.html
今回は続きの後半戦です。
後半戦では
・カリキュラムについて
・速い選手と遅い選手の差
・対象者
・神経系の発達度
・プロフィール
・経歴
・料金について
のお話をさせて頂きます。
3つの大きなテーマに分けて学んでいきます。
基礎から実践、簡単なものから複雑なものへと。
また、1つの大きなテーマは、更に4つの小さな課題に分け、 それぞれでスキルの習得を行います。
1日の中でも毎回4つの目標を設定。
また、ただ言われた事を行うだけでなく
何故この動きなのか
何故この回数なのか
何故あの選手は速いのかといった
考える技術を習慣化させ、楽しみながら学んでいきます。
【足が速い選手と足が遅い選手の差】
①神経系の発達度(イメージと実際の動きを真似る力)
②適切な走り方を知っているかどうか
神経系の発達スピード、知識や技術の習熟度は、若ければ若い時の方が早くなります。
【対象者】
球技スポーツをやっている小学生以上の方
もしくは、教えている監督やコーチ
若い年代から始めた方が変なイメージや癖がなく習得しやすいですが、僕のように30歳を過ぎても、しっかりとした知識や技術があればスピードは向上します。
足は決して神からの贈り物だけではありません。
【神経系(コーディネーション能力)の発達度】
コーディネーション能力とは、状況を目や耳など五感で察知し、それを頭で判断し、具体的に筋肉を動かす力です。
その能力を高めていきます。
①リズム能力
目からの情報を動きによって表現する力(運動は真似から始まる)
②バランス能力
崩れた体制を素早く立てなおす力(実践編)
③連結能力
力加減やスピード調整を行う力(力みを抑え力を発揮する)
④反応能力
状況に応じた速度によって、合図に対する正確な対応力(動き出し)
⑤変換能力
急に状況が変わった時に条件に合った動作の素早い切り替え、予測して先取りする能力
(スタートや方向転換時)
【プロフィール(2019年現在)】
・水泳歴 9年
・サッカー歴 12年
中学校 千葉県3位、高校 千葉県ベスト8
・フットサル 歴 6年
※陸上(100m)歴 6年
※ライフセーバー歴 5年
※ビーチスプリント(ライフセービングアスリート)歴 4年
レジェンドオブビーチフラッグス(90mビーチスプリント) 2位
全日本選手権 4x90mリレー 3位
※パーソナルトレーナー歴 10年
※は現役で行なっています。
水泳で培った柔軟性、体幹
サッカーで身に付けたアジリティ、クイックネス、ビジョン
陸上、ビーチで鍛えたスピード(スプリント)
トレーナーとして勉強した知識
これらを全て詰め込んだメソッドです。
【経歴(走り方)】
・会社所属時にはEXILEさんをはじめ、日本代表クラスの選手のトレーニングサポートをさせて頂きました。
(サッカー、野球、ラグビー、バレー、バトミントン選手)
・会社退職後は以下の通りです。
小学生のかけっこ教室 5件
中学生のスプリント教室 2件
中学サッカーチーム 4件
高校サッカーチーム 3件
高校野球チーム 1件
大学ライフセービング部 1件
中学サッカー選手 2名
高校サッカー選手 2名
高校野球選手 1名
ライフセービングアスリート 多数
フットサル選手 5名
ラグビー選手 1名
アメフト選手 3名 (2019年4月現在)
【料金のご案内】
1回 120分 17,000円(税込)
1回 60分 9,500円(税込)
※4回分まとめ支払い 2,000円引(月1回実施)
※1回20人未満でしたら何名でも大丈夫です
※交通費、宿泊費、移動費を別途頂く場合がございます
最後に簡単な動画を作成させて頂いたので、良かったら見て下さい。
いかがでしたでしょうか。
動画はほんの一部ですが、基礎から実践まで段階を踏んで進めていきます。
これが、球技スポーツに特化して作っためちゃ短距離メソッドです。
足は速くなる！
30歳を過ぎても速くなっているので、若ければ若いほど早く身に付きます。
少しでも興味あるな
もう少し色々と聞きたいな
お願いしようかな、という方がいれば、以下よりご連絡お願いします。