集中ボディメイキングコースでよく聞かれるQAを掲載させて頂きます。
【トレーニングについて】
Q、必ず効果は出ますか？
A、個人差がありますので、効果を確実に保証する事は出来ません。
Q、返金制度とは全額ですか？
A、全額ではありません。
全16回のトレーニングで、5回目の実施前までに返金を申し出て頂ければ、未実施分の料金を返金させて頂きます。5回実施した場合は返金出来かねます。(4回までならお受け致します)
(例)
3回実施済みで4回目の前に申し出た場合
135,000円 ー 21,000円(3回実施分、1回7,000円で計算)
＝ 114,000を返金させて頂きます。
Q、運動初心者なのですがきつくないですか？
A、問題ありません。
マンツーマンで行わせて頂きますので、その方の体力に合わせてメニューを作成させて頂きます。
Q、膝、腰、肩(全てもしくは複数個所)等が痛いのですが、受講可能でしょうか？
A、痛みの度合いや場所にもよりますが、痛みを避けるようにメニュー作成させて頂く事も可能です。
不安であれば、医師にご相談の上お決め下さい。
Q、どんなトレーニングを行いますか？
A、シェイプアップに大切な、心拍数にアプローチをしていきます。
少し息が乱れるくらいを目標に、3種類位のトレーニングを順番に行っていきます。
脂肪燃焼だけでなく、筋肉量アップ、柔軟性向上、お腹やお尻の引き締めも行います。
Q、自宅でのトレーニングが出来るか心配です。
A、トレーニング動画を撮影して頂ければ、フォームチェックをさせて頂きます。
もしくはトレーニング時にチェックさせて頂きますのでご安心下さい。
量や強度がきつければ少なくしたり、楽であればきつくします。
【食事について】
Q、食事の見直しとはどういった内容になりますか？
A、5対2の食事法をご紹介させて頂きます。
(1週間のうち5日間は従来の食事、残りの2日間を食事の見直しとさせて頂きます)
体重管理シートと合わせて、あなたの1日の活動量と摂取量のバランスを確認し、プラスであれば少しずつコントロールして頂きます。
食べ物の好き嫌いや料理の得意不得意があると思いますので、色々な方が行える内容をお届けさせて頂きます。
過度な食事制限は行いませんのでご安心下さい。
Q、お酒、お菓子、デザートはやめないといけませんか？
A、止めなくて大丈夫です！止める事が出来るのであればそれは素晴らしいですが、僕を含め止められる方は少ないと思います。
止める事がストレスになり、リバウンドしては意味がありません。
止めなくても良いですが、徐々に減らしていくようにご案内させて頂きます。
今までの習慣を変えないと身体は変わりません！ので、そのお手伝いをさせて頂きます。
Q、食事の見直しはハードですか？
A、感じ方は人それぞれなので難しいですが、今の食生活をガラッと変えるのではなく、少しずつ変えていけるようにアドバイスさせて頂きます。
断食はせず、「量の見直し」を行い、こういったメニューにして欲しいではなく「バランスの見直し」といった、出来る範囲での食事の見直しを少しずつ行っていきます。
【その他】
Q、支払い方法は？
A、セッション前の手渡し、もしくは事前の銀行振込になります。
Q、電話での質問や問い合わせは可能ですか？
A、申し訳ありませんが、お電話でのお問い合わせは行っておりません。
DM等で質問して頂き、出来る限り早くご返答させて頂きます。
Q、仕事が不規則ですが食事も運動も行えますか？
A、はい！全く問題ありません！
そういった不規則な方ほどお勧めのプログラムです。
スケジュールを決めてしまった方が目標達成しやすいのですが、不規則な方でも行えるように最大限のサポートをさせて頂きます。
その他不明点がありましたらお気軽にお問合せ下さい！