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朝バナナバニラヨーグルト111kcal焼き芋 少し間食ミニピノ 4個 およそ120kcal昼千切りキャベツさばみりん唐揚げ2個バケット 残りポトフ 残り間食ミニピノ4個 およそ130kcal和菓子 1個夜デミグラスハンバーグ 491kcal半ライス 202kcalモンブラン 216kcal運動ウォーキング 40分
朝バナナヨーグルトバニラヨーグルト111kcal間食お菓子1つ昼サンドイッチ焼き芋間食アイス およそ125kcal夜ポトフ2杯玉子焼き 卵2個分間食アイス 2個 およそ60kcal
restart朝みかん 2個フルグラヨーグルトチョコクランチ およそ50kcal昼焼き芋 少し鮭のホイル焼きポトフ 2杯間食ピノ およそ190kcal夜ポトフ 1杯バナナ１本
朝みかん 2個フルグラヨーグルト和菓子 1つ昼和菓子 1つ豚キムチチゲうどん間食Lemsons アイス夜鶏そぼろ丼 522kcal
運動ウォーキング 40分朝ヨーグルト昼ミニトマト 6個ヨーグルト 111kcalみかん 1個昆布ごはん納豆 64kcalチーズ豆腐 およそ170kcal夜シーザーサラダ およそ210kcal焼き芋 1/2ポテト ⬅︎
朝みかんフルグラヨーグルト焼き芋 残り間食チョコクランチ 3個およそ150kcal?昼昆布ごはんさんまのみりん納豆 64kcalミニトマト4個間食チョコアイス 245kcal夜とりあえずいっぱい食べたまさに暴飲暴食（；＿；）
運動ウォーキング 30分朝みかんクッキー白米玉子焼き 2つメンマ納豆キャベツのバター醤油炒め昼焼き芋 1/2鮭ときのこのホイル焼きほうれん草のごま和え間食チョコアイス 245kcalピーナッツサブレ 2個 およそ300kcal夜みかん焼き芋 少し
暖かくて もふもふずっと欲しかったモカシンシューズ値段も良心的で2足で2千円ちょっとだった我ながらいい買い物した！笑
朝ギリシャヨーグルト 78kcalみかん間食とち餅きんつば昼昆布ごはん鮭のホイル焼きポトフ間食チョコ 2個みかん 2個ホルン 2個 100kcal夜焼き芋 残りポトフ2杯ほうれん草のごま和えチーズ豆腐 およそ170kcal運動ウォーキング 40分
朝みかん 2個フルグラヨーグルトチョコ&チーズケーキ 残り昼昆布玄米チーズ明太子玄米夜ポトフ 2杯焼き芋 1/3みかん
