レコダイエット19日目

運動

ウォーキング 30分

朝

みかん

クッキー

白米

玉子焼き 2つ

メンマ納豆

キャベツのバター醤油炒め

昼

焼き芋 1/2

鮭ときのこのホイル焼き

ほうれん草のごま和え

間食

チョコアイス 245kcal

ピーナッツサブレ 2個 およそ300kcal

夜

みかん

焼き芋 少し