・最近、よく考えてることって何？
・ひとと会ったときに何の話をすることが多い？
・どんな話をするのが楽しい？
自分が何を考えているかということは、今の自分の状況をよく表しています。自分の一面が思考に反映されているとわたしは思います。
だからたまに客観的に自分の思考について見ることで、今の自分のことがよくわかります。上の質問について考えてみてくださいね。
「えー何だろう？何にも考えてないかも」は、自分に対して無責任かもしれません。絶対、何か考えているから笑。
ここからもう少し掘り下げてみると
・どんな思考に振り回されているの？
・それは本当に仕方ないことなの？
・本当はそれを考えるのやめたいんじゃいの？
自分にどんどん質問してみる。
↓
答えを出す。
↓
その答えの通りに行動してみる。
ということを、わたしはたまにしています。
スッキリするんですよ。自分の中が。
自分じゃないものでいっぱいになっていた自分の中が、整理されていくような感覚です。
自分に意識が向いているという状態に戻り、「なんか大丈夫そう」という安心感が戻る。
「何にも考えていないかも？」と思うときは、外からの反応や考え、情報で自分の頭の中が満たされていて、ただそれに反応している状態かなと。「わたしはこう感じた」「わたしはこう思った」ということがおろそかになっている＝外に意識が向いている状態です。
自分と自分が離れているから不安に感じたり、現状を疑ったりしちゃうんですよね。現状をどうにかするのではなくて、まずは自分の中を整えることが先です。その方法のひとつとして、ヨガをすること、瞑想はおすすめです。
自分と向き合うときは、いつもシャープに。
ヨーガ講師/ライター 奈菜
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