こういうことがあったから
こういう風に言ってくれたから
だから大丈夫、安心できるは、
もう卒業。
こういうことがあったら安心
言ってきれるから安心ではなくて
その安心だなと思う自分の感覚を
よく見る。よく味わう。
・どんな気持ちなのか。
・どんなカラダの変化があるのか。
・わたしはどう思うのか。
・そしてわたしはどうしたいのか。
etc…
言われたから安心だと、不安定。
いつもいつも外に
安心を探すことになる。
まわりに誰かに安心を
与えてもらうことになる。
だから「安心できるな」と思ったら
自分のその感覚をよく味わってみてくださいね。
その感覚を自分の内に見ることが
安心感を自分の中で高める方法のひとつ。
ヨガはそれをカラダで体感できる
いいトレーニングでもあります。
誰かに言われたから安心するは
もう卒業しましょ。
思考の断捨離ヨガ講師
奈菜
ユクタさんのキャンドル。
スタジオで販売中です。
◆ポーズ編：4/14 、4/24
◆呼吸法編：5/19、5/29
◆瞑想編：6/16、6/26
ぐるぐる思考をカラッポにして
安心感を高める方法をメルマガで伝えています。
