藤安奈菜です。
はじめましての方はこちら→★
ストレスがどんどんたまっていく。
やる気もないし、自分も嫌だー！！！
そんなときはありませんか？
それは毎日の生活で
未達成を積み重ねていることが
原因かもしれません。
そんな時は、
「わたしはここまでやった」という感覚を
頭の中だけでなく体感することで
ストレスを減らすことができます。
その方法について。
あんまり調子が良くなかったんです。
今は大丈夫なのですが。
朝起きて
「あーもう、生きているのが嫌すぎる」
って思ってたんですよ笑。
すべてがめんどくさくて、
逃げ出したい！みたいな。
「そんなときもあるよねーうんうん」
って思えないというか。
とにかく、つらい。
そんな時に限って
どんどん問題ややることが
増えていくという…！！！
もう、うえーん涙って
感じだったのです。。。
そんなときに
毎日の未達成の積み重ねにより
ストレスがたまっていく
というのを、ツイッターで
見てですね、まさにこれだーと。
やることが色々あるのですが
完了せずに明日しようが
繰り返しずーっと行われていたんです。
優先順位1番だとわかっていることを
やるのがめんどくさくてズルズル。。。
他のことから手をつけるという。
というのは精神安定上よくない。
確かツイッターでは
赤ちゃんがいるお母さんの話でした。
ごはん作ろうとしたら
→赤ちゃんが泣いてストップする
ゆっくりコーヒー飲もうとしたら
→赤ちゃんが起きて飲めない
この未達成によりお母さんの
ストレスがどんどん増えていくという。
そんな内容でした。
なのでわたしは
できるだけ未達成を少なくする。
ことを意識しました。
ちょっとサボりがちだった
手帳に「やることリスト」を書いて
できたら◯をつけていく。
を復活させました。
細かく書いて
「これはやった」と自分で確認する。
未達成の部分を頭の中に置かずに
目で把握して不安を広げない。
できたことを確認することで
自分よくやってんな〜と思う。
そんなことをコツコツしていたら
ちょっとずつ上向いていきました◎
「わたしはここまでやった」
という感覚を
頭の中だけでなく体感することで
ストレスを減らしていく。
これも思考の断捨離です。
頭の中で整理するだけだと
ごちゃごちゃになって整理しきれないので
（それができていないから
今この状況な訳ですからね！）
紙に書いて整理するというのが
わたしはおすすめです。
紙に書いて整理する方法は
体験セッションでもお伝えしています。
■体験セッション
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プライベートヨガレッスンと
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自分が何が大切か？を見失っている。
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「このままのわたしで大丈夫」と
自然と思えるようになる方法を
ヨガ×スッキリ思考の視点からお伝えします。
【ご感想】
・他の人に対するイライラが減って頭の中がスッキリした！
書くだけでこんな変化があるなんてビックリ。
書くのはいいと聞いていたけど習慣化したのは奈菜さんのおかげです。
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。
落ち込んでいる時にいいタイミングで来ることが多く、助けられています。