・なんだか気持ちが落ち着かない
・自分のペースに戻せない
・やる気が出ない、しんどい
というときってありますよね？
そんなときは
これをしてみてください。
それは
ひとつひとつのことを丁寧に。
眉毛を描くとき。
白湯を飲むとき。
歯磨きをするとき。
今、していることだけに集中する。
それだけで気持ちは落ち着いてきます。
特に朝は1日のスタートなので
そのことを意識してみてください。
思考を自分でコントロールする。
思考の奴隷にならない。
思考はコントロールしないと
どんどん展開していき
どんどん不安が広がっていきます。
それが普通です。
だからこそ自分でコントロールする。
気持ちが落ち着かないときは
コントロールできていないとき
なのですよね。
小さいことから
今、していることだけに集中する。
を意識してみてくださいね。
ザワザワしている心がだんだん
スーッと落ち着いてきますよ◎
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ヨガ×スッキリ思考の視点からお伝えします。
【ご感想】
・他の人に対するイライラが減って頭の中がスッキリした！
書くだけでこんな変化があるなんてビックリ。
書くのはいいと聞いていたけど習慣化したのは奈菜さんのおかげです。
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。
落ち込んでいる時にいいタイミングで来ることが多く、助けられています。