藤安奈菜です。
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先週日曜日に心斎橋のルルレモンで
レッスンを担当してきました。
シヴァナンダヨガ×瞑想のクラス。
9/16(日）無料ヨガレッスン＊シヴァナンダヨガ＠ルルレモン心斎橋
瞑想っていいなあ〜
瞑想って気持ちいいやん〜
ちょっと瞑想始めてみよっかな〜
と思ってもらえるような
クラスの構成にしました。
何でそんなクラスにしたかというと
何でも良さを感じないと続きにくい。
とわたしは思っていて。
特に瞑想は別にやらなくても
日常生活には全く影響がないですよね。
だからちょっとでも
「瞑想っていいのかも？」
ということに最初に触れてもらうことが
とても大切だと思っています。
そのきっかけになるレッスンにしようと
お話やクラスの内容を構成しました。
終わった後に
・すっごく気持ちよかったー！
・とても集中できたいい時間でした。
・無理せず自然と集中できた。
などなどご感想をもらえてホッとしました。
毎日5分からでも
ぜひ瞑想を始めてもらえたらうれしいです。
今回は満員御礼。
20名様にご参加いただいたのですが
わたしのスタジオは10名までの少人数制。
いつもとは違う状況に
ちょっと緊張しました笑。
みなさんリラックスしてもらえたようで
よかったです。ありがとうございました◎
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