ルルレモンでの【シヴァナンダ×瞑想】
レッスンが終了しました！
◆5/19(土）無料ヨガレッスン＊シヴァナンダヨガ＠ルルレモン心斎橋
5年前に一緒にインドでヨガを学んださとこさんと◎
わたしは右側です。
たくさんの方に来ていただき
とてもうれしかったです。
満員御礼！でした。
瞑想やマインドフルネスに興味がある方の
ご参加が多いようでした。
みなさん結構動けるようだったので
チャレンジポーズなども入れながら
気持ちよく身体を動かしてもらいました！
最後に、仰向けで行うリラックス瞑想を。
この時間が、このシヴァナンダヨガの醍醐味◎
わたしはヨガのポーズの時間と
このリラックスの時間を
同じくらい大切にしています。
わたしが声をかけていくんですが
フーッと身体も心もゆるんで
安心感や満足感に満たされていく。
しあわせな時間なのです。
不安やあせりを自然と
手放すことができる。
こういう感覚を体感できるのが
リラックス瞑想の素晴らしいところ◎
＊ご感想＊
・先生の柔らかい雰囲気と癒しのオーラで
心身ともにリラックスできた。
・リラックス瞑想が気持ちよすぎて
寝てしまいましたー起きたらスッキリ！
・終わった後、
リラックスし過ぎて動けなかった笑。
最後にパシャリ！
＊＊＊おまけ＊＊＊
レッスン終わったあとに
おなかペコペコー！！！だったので
玄米定食を食べてきました。
モヤモヤ・ぐるぐる思考から離れる
効果的な方法をお伝えしています♪
簡単に日常に取り入れられるものばかりです。
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ヨガ×心理学の視点からお伝えします。
【ご感想】
・これでいいんだよ！と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。
・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった！
・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。
わたしが主宰しているヨガスペース