不安やあせりを自然と手放す時間-ルルレモンのヨガ&瞑想レッスン終わりました- | ヨガ×心理学「できない自分」のまま理想以上の現実に変わる『思考の断捨離ヨガ』

ヨガ×心理学「できない自分」のまま理想以上の現実に変わる『思考の断捨離ヨガ』

【川西能勢口・西宮・夙川・武庫之荘】
ヨガ・瞑想・呼吸法・タイ式マッサージ

不安や悩みで頭がいっぱいのぐるぐる思考から抜け出し
自分の世界を心地よい方向に広げていく。

その方法をヨガ×心理学の視点から、
わかりやすくお伝えしています。


テーマ:

ルルレモンでの【シヴァナンダ×瞑想】

レッスンが終了しました!

5/19(土)無料ヨガレッスン*シヴァナンダヨガ@ルルレモン心斎橋

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5年前に一緒にインドでヨガを学んださとこさんと◎

わたしは右側です。

 

たくさんの方に来ていただき

とてもうれしかったです。

満員御礼!でした。

 

 

瞑想やマインドフルネスに興味がある方の

ご参加が多いようでした。

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みなさん結構動けるようだったので

チャレンジポーズなども入れながら

気持ちよく身体を動かしてもらいました!

 

 

最後に、仰向けで行うリラックス瞑想を。

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この時間が、このシヴァナンダヨガの醍醐味◎

 

わたしはヨガのポーズの時間と

このリラックスの時間を

同じくらい大切にしています。

 

 

わたしが声をかけていくんですが

 

フーッと身体も心もゆるんで

安心感や満足感に満たされていく。

しあわせな時間なのです。

 

不安やあせりを自然と

手放すことができる。

 

 

こういう感覚を体感できるのが

リラックス瞑想の素晴らしいところ◎

 

ご感想

・先生の柔らかい雰囲気と癒しのオーラで

心身ともにリラックスできた。

 

 

リラックス瞑想が気持ちよすぎ

寝てしまいましたー起きたらスッキリ!

 

 

終わった後、

リラックスし過ぎて動けなかった笑。

 

 

最後にパシャリ!

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***おまけ***

 

レッスン終わったあとに

おなかペコペコー!!!だったので

玄米定食を食べてきました。

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南堀江のオーガニック食堂nachure。
 
ちょっとずつおかずがあるのがうれしい。
美味しかったです◎
 
***
 
不安やあせりで頭がいっぱいだと、
本当に自分がどうしたいのか?
がわからなくなるんですよね。
 
そして
500%よくない方向にいく。
(実体験)
 
だからそういうときは
考え方のクセを直すとか
そういうことではなくて
 
まずはそういう不安やイライラから
離れる(断捨離する)のが
わたしはいいと実感しています。
 
リラックス瞑想やヨガはその感覚を
体感で理解できるのがいい◎
 
 
そのネガティブな思考を断捨離する方法を
体験セッションではお伝えしています。
 
苦しい方も
そこから光が見えてきますよ◎
 
5月31日で無料での提供は終了します。
 
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自然と思えるようになる方法を

ヨガ×心理学の視点からお伝えします。

 

【ご感想】

・これでいいんだよ!と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。

 

・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった!

 

・毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです

 

 

 

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