それは腰じゃなくて、
『内くるぶしの下』です。
ここが冷えると、腰が冷えた感じがする。
腰にカイロを貼るよりも
この内くるぶしの少し下に貼るのがいい。
ここは気の出入り口なので
冷えると身体の気の流れが悪くなり
不調になるそうなんですよ。
ためしに手をあてて
ゆっくり5呼吸ぐらいしてみてください。
あたたかくて気持ちよくないですか？
その感覚が大切^ ^
1月のヨガレッスンでも取り入れて
この内くるぶしの少し下を
手でこすったり、手を置いてあたためました。
タイマッサージでもここを
最初にさわるんですよね◎
参考にしているのはこの本。
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整体かれんだー―旬な身体になる (文春文庫)
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月ごとの整体が紹介されていて、
取り入れやすいんです。
3月は気が上に上がりやすく
ぼんやりしてしまうので
ひたいに手を置いてのぼせをとる。
とか。
毎日にちょっと整体を取り入れるのに便利。
ぼきぼき鳴らす整体ではなくて
手を当てたり、少し身体を動かして、
身体の調子を整えて元気になる。
という感じ。
場所はだいたいでいいよーという気楽さも好き。
バリのアーユルヴェーダ中に
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あんまりにも時間があったから
真剣にこの本に沿ってしてたら
身体がふにゃ〜とゆるみました。
がんばるには
ほどよく身体も心もゆるめることが大切。
それが自分でできたらよいですよね。
その方法がこの本には書かれてるなと
わたしは思います。
ペアーでする方法もあるので、
ご家族でするのもすごくいいですよ◎
ひとに触ってもらうのって
それだけで安心してゆるみます。
