今日は午後から「家族でヨガ」でした。
ご夫婦でご参加いただきました。
おふたりともヨガ経験があって、集中力が素晴らしかったです◎
・頭の中がスッキリ クリアになった
・緊張している肩まわりを
しっかり伸ばせてラクになった
・普段いつも何か考えているから
こういう時間（考えない時間）って
必要やなと思った
とご感想をいただきました。
ありがとうございます^ ^
ヨガレッスンを通じて、
わたしが大切にしていることが言葉を介さずに
伝わっていることがうれしいなーと思いました。
というのも
わたし自身、とてもとても思考が優位でほっとくとずーっと考えてしまう傾向にあります。
だからこそ
ヨガの呼吸や身体に意識を置く
考えない時間をもつことで
心のわだかまりがスッキリしたり
悩んでいたことが
「ま、大丈夫か」と思えたり
新しい視点でものごとを見る
インスピレーションがうまれたり
感情や思考に飲み込まれず
ちょっと距離を置くことができる
リセットの時間としてヨガがあります。
思考や感情に飲み込まれて「思考＝わたし」になると（とても簡単にそうなりますが）、しんどいんですよね。
思考や感情はコロコロ変わるものだから、「思考＝わたし」だと、ずーっとわたし自身が不安定になるから。
行くのか、行かないのか。
別れるのか、別れないのか。
するのか、しないのか。
もーどっちにするのよ！
というときって、気持ちが不安定だし、イライラするし落ち着かないですよね。
早く決めてよー！と思ってしまう。
相手がいることなら、なおさらそう。
だから、「思考＝わたし」からちょっと距離を置く時間をもつ。
それを頭でわかっていてもなかなか腑に落ちないんですよね。
でも、ヨガの時間は、身体でそれを理解できる。
そうすると別に問題が解決しなくても
気持ちがずいぶんラクになるんですよね。
わたしの感情を客観視できるようになります。
そして毎日をいい気分で過ごせたり
ちょっと気持ちに余裕をもてたり。
わたし自身ヨガをする上でとても大切にしている部分であり、わたしがヨガを続ける理由のひとつなので、だからその良さを共有できたのがうれしいなーと感じました。
わたしたちは、なにごともむずかしく考え過ぎていて、もっとほんとはシンプルでいいはず。
自分で自分を混乱させているだけだなーとヨガの後に思うことが多いです。
やりたきゃやる。
言い訳するなー！
かっこつけてんじゃなーい！
と自分によく言ってます^ ^
◾︎次回の家族のヨガ 開催日時
2/25（日）13時30分-14時45分
3/25（日）13時30分-14時45分
