うまくやろうとしない。
それよりも大切なのは、
今の感情を感じること。
心地よさを感じること。
完璧さを求めるというのは、
ふんわり頭の中だけにある
具体的じゃないものをゴールにすること。
それって大変。
これで完璧だ！
と思えることは人生で少ない。
でも、まだまだだな。
うまくできないな。
と思うことは人生でものすごく多い。
完璧さを求めると
うまくできない自分を責めたり
やらなきゃという義務感に襲われたり
足りない部分ばかり見ることになる。
感情を感じるのは、
初めてのことでもすぐできること。
そしてそこには喜びがある。
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自分とつながるヴォイスレッスンのレクチャーの覚書&思ったことをザクッと書きました。
→レッスンについてはこちら
→わたしが以前受けたときのブログはこちら
これは歌うことに関してのレクチャーだったけれど、ヨガにも通じるところがあるなーと思ったんですね。
ヨガもうまくやろうとすると、気持ち良さや心地よさが半減します。
なんか全然よくないんですよー
お隣のひとと比べたり、気になって、集中できなかったり。
うまくやることにとらわれて、頭で身体の位置などを細かく理解しすぎて、頭がフル回転して、リラックスしたいのに疲れてしまったり。
これでいいのかなー？合ってるのかなー？ということがすごく気になって、キョロキョロしちゃい、落ち着けなかったり。
わたしも最初はそうだったので、気持ちはよーくよくよくわかります！
でも。
そりゃ、慣れるまでは仕方ないよ。
とは、わたしは思っていないんですね。
最初から気持ちいい方がいいですよね？
そしてそれは可能だと信じています(^^)
今ヨガの講師をしていて思うのは、大きく間違ってたら、それを伝えるし、触れて直したりするから、安心してヨガして欲しいー！です。
あと初めての方は特によく見てます。
（わたしは少人数制のヨガレッスンをしているので、それが可能なのですー少人数制のいいところ◎）
じゃあ最初から気持ちよくするには、
どうしたらいいのか？
というと。
身体が伸びている心地よさを感じたり、ゆるんだ身体の感覚を味わったり。伸びて右足の方が長くなってない？とか。
ヒザの裏むっちゃカタいなーと気づいたり。
呼吸によって胸が動くのを感じたり。
自分身体や呼吸に意識を向けることが大切なのですー(^^)
そして、これはヨガ初めてでも、
身体がカタくてもできること。
レッスンにヨガ初めての方がいたら、
そうお話しています。
やっぱりみなさん、身体がカタイことや、うまくポーズができないことをすごく気にされるので、ちょっと違う視点で取り組んでもらいたいなーと思って。
完璧さを求めたり、うまくするようにわたしたちは教育を受けているけれど、それを大人になっても追い求めると、窮屈になる。
大人こそ、感情を感じることが必要だなーとレクチャーを受けて思いました。
感情を感じるっていうのは、
頭で考えすぎるのではなく、
心や感情をまず第一にする。
テクニックではなく、心で。
ひとは機械ではない。
とも言っていました。
感情があるから、ひとなんだよって。
歌はもちろん、
ヨガはそのよいツールになるな！
と確信しました◎
つらつらと書いたので、またきちんとまとめて書きますね！
感情のままに書いてみました笑。
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