完璧を目指すのをやめることが あなたの自由

完璧主義のひとの自由とは

完璧を目指して

うまくやろうとしたり

いつもいつも努力したり

そんなコントロールを

することからの自由。

思考は少しだけ。

ほとんどは感情や

身体が動くままにまかせる。

いつもそうある必要はなくて。

しっかり考えて

計画することが必要なときもある。

海や

見晴らしがきれいなところ

空気が澄んでいるところに

行ったとき

自然に「う〜ん」って 

伸びをして深呼吸しますよね。

思考を働かせず

身体が動くというのはこんな感じ。

わたしはヨガや声を出すことを通じて

身体が自然と動くということを

学んでいると思いますが

子供やネコがこういうの上手ですよね。

気持ちよ〜くネコが伸びてる姿は

見ていてこっちも気持ちよくなる。

ヨガでも「伸びネコのポーズ」があります。

このネコと同じ体勢をとります◎

自分が完璧主義だなと感じている方は

思考はお休みして

感情や身体が動くままにまかせる時間を。

それは、筋肉をトレーニングするのと同じ。

その筋力を上げる。

積み重ねで感覚をつかむ。

子供のときはできていたことだから

感覚は必ず取り戻せる。

少しずつでも。

自分が自由であるために。

コントロールしていることを手放す

時間をもってみてください。