初めての試みだったナイトキャンドルヨガが
終わりました。
ご参加のみなさまありがとうございます。
わたし自身、夜のヨガクラスを担当した後
気分が高揚して眠りにつきくい
ということがあり、夜ヨガをすることで
改善された経験があります。
そんな自分の経験から
夜ヨガの良さを知ってもらい
習慣にしてもらえたらなあと思い
このクラスをはじめました。
夜ヨガのメリットのひとつとして、
寝ている間に、
疲れを回復できる身体と心に整える。
というのがあります。
そのためには、
日中の活動でたまった疲労・老廃物を
寝る前に身体を動かし、
解消してから眠りにつく。
ということが大切。
その日の疲れは、その日の内に。
ですね◎
なので、今回は老廃物がたまりやすいワキや
足の付け根をゆっくりとした呼吸を
行いながらじっくりゆるめていきました。
頭もリラックスしてもらいたいので、
説明の言葉はできるだけ少なくして
自分の感覚を大切に。
じっくりと丁寧にかみしめるようにポーズを行なってもらいました。
キャンドルの灯りで、さらに深くリラックス。
終わった後のみなさんのお顔が
ぽわ〜んとゆるんでいました。
その日はすごくよく眠れたという感想もいただいています。
今回のポーズの時間は30分程度ですが、
10分だけでも寝る前に身体を動かすと
ずいぶん身体も心もゆるみます。
ほんとはスタジオに来てもらいたいなあと
思いますが
来れない方は夜ヨガの動画もたくさんあるので
チェックしてみてください◎
わたしがオススメなのは、
寝る前の10分夜ヨガ③
https://youtu.be/YOnL1xjA3e4
カナダに住む先生なのですが、
説明もわかりやすいし、声がやさしい。
そして、ほんときれいな方なんですよね〜
癒されます。
終わった後のyuktaさんのキャンドル販売も好評でした。
yuktaさんのキャンドルに出会ってから、
夜にキャンドルの灯りでお茶を飲む。
ということを行うようになりました。
これがすごくいい時間なんです〜！
時間の流れがゆっくりになる。
オススメです。
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次回の開催は、下記のとおり。
7月20日（木）19時30分〜 残席1名
夜ヨガ＋ヘッドマッサージ
8月31日（木）19時30分〜 残席8名
夜ヨガ＋瞑想
ご参加おまちしております！