心臓が変化？いったいどういう意味？

私たちが自分の呼吸の音を聞き始めるとき、実は私たちは実際に変化してるんです。ここでいう変化は比喩ではなくて、本当の意味での現実的な変化です。そしてその変化は科学の力を借りて目に見える形に表すこともできるし、統計も取れます。

それは心拍リズム（Heart-Rate Variability)といわれています。

私たちの心臓って母親の胎内で生命を授かったその瞬間から息を引き取る最後の瞬間まで全く休みなく動き続けています。これって当たり前だけど考えてみたらすごいことだと思いませんか？一時の休みもなく動き続けているんです。

この心臓、臓器としての働きはもうご存知ですよね。そう、血液を全身に巡らせるポンプの役割ですね。それが心臓。で、心臓ってただ機械的に動いているように思えますよね。実際、学校でもそのようにならってきたと思います。

実際心臓が動くとき、手首や首筋、または直接心臓に手を当ててみると脈打っているのがわかると思います。これは脈数として病院なんかでも健康の指針となっています。

実は心臓が動くときってもう一つのデータがとれるんです。それが心拍リズム。見たことあるかもしれませんが、心電図なんかで波を打って一定方向に向かって描かれているあれです。

あの心電図の山と谷の形で描かれた曲線ってあまり健康とは関係がないと思われてきました。実際心拍リズムなんて聞いたことなかったと思います。病院でも「綺麗な心拍リズムですね」なんて言われませんよね。

あの曲線が、きれいなリズミカルなものになっているとき、実は私たちの心臓は脳を支配しているときなんです。心で考えろって言われたことありませんか？はい、そうです。まさにこれがその瞬間です。

とにかく今は呼吸の音を頭の中で聞き続けてください。そのうちその音が気持ちよく聞こえてきます。やみ付きになってくると思います。心臓が脳や体すべてをコントロールし始めてきているんです。心臓が心として機能し始めているんです。

ぜひその瞬間を心行くまで楽しんでみてください。

更なる変化がまるで連鎖反応のようにもう始まってしまいました。

夫婦で入居

先日私が勤務している介護付き有料老人ホームに夫婦で入居してきた人がいました。うらやましいですね、夫婦でなんて。うちの施設は完全個室型で、各フロアーに約20部屋から25部屋あり、4階建てとなっています。それぞれの居室にはトイレと洗面台が付いていますが、お風呂まではついていません。

入浴場は共同となっているのですが、それぞれ一人用です。各フロアーに4つ入浴場があって、そのうち一つは全介助が必要な方向けに機械浴が利用できるようになっています。もう一つは少し大きめで、シャワーチェアーで入浴できます。

入居者さんの希望にもよりますが、大体1週間2回入浴していて、毎日だれが何時から入浴するのかというのがスケジュールに組み込まれています。一人の入浴に充てられた時間は1時間。「カラスの行水」的な人もいれば歌を歌いながら楽しんでいる人もいます。

なので、夫婦っていう設定は珍しく、今回うちの施設が受け入れた条件としては、まず寝室として一部屋、そして日中過ごされる部屋としてもう一部屋、という形になりました。

まだ入居されて間もないので、今はいつも一緒に行動されています。特に奥様の方が体調がすぐれず、旦那様が付き添っているという形です。

施設によって受け入れ態勢なんかもいろいろだと思いますが、自分のライフスタイルになるべくあった施設で住みたいものですよね。

はい、その通りです。いったいどうすれば地球の波動とつながることができるのでしょうか？方法は無限にあると思います。

(￣□￣;)!!　そこで私がいつも実際にやっていることを紹介します。

実はとても簡単で、みんながいつもやっていることを、慣れるまでちょっと気にすればいいだけのこと。

それは呼吸すること。

それだけです。

ただどのように呼吸すればいいのか。

今の社会に生き残っていくためには時として自分が嫌なこともやらなければいけませんよね。でもそれは私たちにとって、とてもストレスの多いことだということはご存知だと思います。だからといって避けて通れるものでもありませんが。

私たちの呼吸はそのようなストレスや悩みなどによって、そのリズムが完全にくるってしまっています。よく呼吸が浅いとか言われますよね。その通りだと思います。

だからといってじゃあ呼吸を単に深くすればいいのか、というとそうではないのです。

自分の心、心臓から息を吸ったり吐いたりしているのをイメージするんです。そして大事なのはその時に自分の呼吸が心地よい音として聞こえること。

あまり難しく考える必要はありません。こつは、まず自分の呼吸の音を聞く練習をすること。慣れるまでは意識する必要がありますが、慣れてしまえば気が付いたときには普通に音が聞こえてきます。

とにかくその音を聞き続けてください。溜息でもいいです。聞けば聞くほどその音は自分にとって気持ちいいものになっていくものです。

私が目標としていたのは意識しなくても自分の呼吸の音が聞こえるようになること。どんな時もです。電車に乗ってる時、車を運転してる時、上司や友達と会話してる時、ブログを更新しているとき。どんな時も、です。

まずはそこから始めてみてください。

そして実はそれによってある大きな変化が皆さんの体に、いや、心臓を中心に表れ始めてくるのです。