今回は少し多めに訳しますね。同じようなテーマのことが書かれているので、その方がイメージしやすいと思います。
（０：３１）
Did you knou that positive emotions create physiological benefits in your body?
(肯定的な感情は、あなたの体に有益な生理学的効果を生み出すという事をしっていましたか？）
Did you know that you can boost your immune system by conjuring positive emotions?
(肯定的な感情を呼び出すことによって、自分の免疫能力を増加できることをしってましたか？）
Did you know that negative emotions can create a nervous system chaos, but positeve emotions do the opposite?
(否定的な感情は神経組織を混沌化させてしまいますが、肯定的な感情はその逆を行うことを知ってましたか？）
じゃあこのあたりで。
ここで言っているのは、私たちの心臓（心、感情）と体や神経ってとても深く繋がっているって事です。
無意識のうちにやっていると思うんですが、ちょっとの間もの凄く幸せだった時のことを思い出してみてください。で、その感じを実際に心のあたりに向かって吸い込んだり、吐き出したりできますか？吸って吐いてを1セットとして10セットやってみてください。
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何か微妙な変化を感じますか？言葉って感情を制限してしまうから、こういう時ってうまく説明できないんですが、心が実際に開いた感じします？私はそう感じるんですが、これって勿論人それぞれ感じ方が違って当然だと思います。
逆に今は何にも変化を感じられなくても、実際に体に変化は起こっているんです。これもこのHeartMathの研究者たちによって証明されています。
よく言われますよね。うれしいことや楽しいことを考えれば体はどんどん丈夫になっていって、ちょっとやそっとでは風邪なんかひかなくなってくるって。特に慢性病の改善に効果があると言われているんです。
病は気から。つまり病気、病んだ気ですね。これって単なる言い伝えではなく根拠があったんです。だから自分の心を楽しくうれしいことで満たすことがいかに大事かってわかってもらえたでしょうか。
そしてこの肯定的な感情、実はさらに私たちのあらゆる生活の場面を改善していってくれるんです。タロットやアストロロジーでもよく使われる言葉ですけど、その人の星やカードが運命を決めているのではなく、その人の性格が運命を左右しているんです。星やカードは常に私たちにとても大事なことをつたえようとしてます。耳を傾けるかどうかはその人次第。
そしてその性格を左右しているのが実はこの心臓（心）なんです。
人って必ず変われると信じています。
もちろん根本的な個性は個性として存在するけど、でもどうやってその個性を生かして目の前の事に向かい合っていくのか（性格）は、その人の次第ですよね。
まぁ何はともあれ、そんな難しいことは余り考えず、とにかく楽しく幸せな事で心を満たせばいいって事。(^-^)/
変化は徐々に訪れます、って言うかもう始まってますね。≧(´▽｀)≦
いつも思うけど、真実って本当に単純っていうかシンプルなんです。