少し前にこちらの記事で紹介した
『ジャーナル』
いつもInstagramと連携をしているのですが
フォロワーさんから感想が多く届きました♡
嬉しいです✨
最初、アプリを開いた時に
『うわっ！こわっ！！！』
めっちゃiPhoneに行動にぎられてるっ💦
と思いました。だって…
場所や写真、電話で話した人が
反映されていて
『まぁ、これを記しておきなよ！』と
言わんばかりにナビゲートしてくるんだもん！
🍎すごいな。
気をつけながら、上手に使っていこう！
ジャーナリング
個人的な思いを記録していくことを、
ジャーナリングと言いますが、
私は寝る前に箇条書きで
『嬉しかったこと』のみを記入
そして、最後は予祝をして終了！という
スタイルで取り組んでいます。
日常の小さな出来事を拾い集めて
歓喜していくレッスンのような感じです。
その結果
喜びの数が日に日に増えている！
ライフパス3の私は、もともと
小さなことを拾い集める名人✨
そして、それを喜びに変えられる幸福体質！
本質を活かす＋強化レッスンで
大袈裟な表現ですが
人生をアップデートしてきる気分❤️
ライフパス(生年月日を一桁まで足した数字)によって
それぞれの本質を活かした
【活用の仕方】があるので
／
どうせやるなら、
効果のある実践で自己成長したい
＼
と、向上心のある方は
こちらをどうぞご利用くださいね❤️
このアプリを使わなくても
ご自身にあった媒体でいいと思います。
セラピスト目線からジャーナルリングの
メリット3つお伝えすると…
①自己理解できる
普段特に伝えることを諦めたり、
違和感を感じながらもそのままにしている方は
想いを言語化する練習にもなり
心の中の整理整頓になります。
自分を知るキッカケになりますね。
②感情に振り回されない自分になる！
習慣化することで
心の揺れの原因が見えてきます。
その時にはわからなかったことでも
振り返り分析することでwell-beingな
自分の扱い方がわかってきます。
③自己成長に繋がる
感情や思想、価値観を記していると
自分にとって何が大切なのか明確になります。
気づきはパフォーマンス性を磨き
新しい自分との出会いに繋がります。
ご自身の感情や価値観を習慣化して言語化し、
自己理解、自己成長を促すジャーナリング。
私はどうありたいのか。
自分が大事にしている価値観が
あらためてわかりました♡
さらなる喜びはこちら。
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買うまでは、めちゃくちゃ悩んだけど
こんなに仕事がサクサク進むなら
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