去年も同じような入り方をしました本社営業部の福田です
去年も同じ様な時期からトレーニング？（笑）を始め、
体重-5kg超、体脂肪-5%超を達成しメタボ予備軍から順調にメタボになる道を回避しました
元々肥満なだけなので細かい数字は割愛しますが、その後ぬくぬく生活していたらあら不思議!去年程ではないけど戻ってる
と、いう訳で今年も始めます！
去年はランニング（有酸素運動）を週5日行い、筋トレも腹筋と背筋だけ行いました
しかしなくならないポッコリお腹
単に体脂肪がまだまだ多かったというのもあると思いますが、腹筋はプランクを中心に行っていたためあまり効いていなかったのかもなと色々なyoutubeを観ていて反省しております
↑プランクの参考画像
なので、今年は山本先生の動画を参考にタオルを使った腹筋等取り入れ、ポッコリお腹に効果的なアプローチを･･･
また、有酸素運動は体力落ちない程度に週2程度に抑え、体全体の筋トレを中心にやってみたらどうなのかを試していこうと思います
さしあたり、去年のように腹筋背筋だけではダメだと考え、
・ダンベル購入!腕と胸に効いてほしい
・マルチビタミンのサプリ開始!
・食事も無理のない範囲（家族とかに気を遣わせてまでやりたくないので・・・）で改善!
・続かない筋トレはやめて、継続できる筋トレを!
ジムにとも考えましたが、去年とどっちがいいの？という結論を出してからそちらは考えようと思います
まずは独学!!
怪我だけ気を付けて、燃やせ体脂肪
日々勉強のトレーニングですが、新しいこと・新しい方法に挑戦することはとても刺激的です♪
誰かに教わってが一番いいのはわかりますが、まずは自分で考え、トライアンドエラー
それはトレーニングだけではなく様々な事に通じると思っています
やれない事を望むより、やれる事をコツコツと!それでもできないことは助けを求めましょう
もし、このブログをご覧いただいている方が、冊子やポスター、看板等印刷で困った時は、弊社がお力になります
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と早速購入し、お客様へ渡してきました。既に何個かお祝いのお花が置いてありましたが、皆さん同じようなお花ばかりでしたので、うちの多少インパクトがあったと思います(笑)
お食事をされたり
楽しまれてますね～
うふふ
今シーズンもバンテンリンドームへ3試合観戦に行き1勝2敗と負け越しています
しかし若手期待の石川選手や細川選手などのホームランが見えてファンとしては満足です
中々投打が嚙み合わず最下位に沈んでいますが、まだまだ巻き返しのチャンスはあります
頑張れドラゴンズ
最近、当社で作成させて頂きました
残念ながら実物の写真がありませんが、イベントや結婚式で自身の等身大パネルを作成してみませんか
が続きます。又突然の豪雨
近くにある、モザイクタイルアート
お近くのレスキュー隊員がご相談にのらせて頂きます