6月中旬も過ぎた事で、今から今年の迫りくる暑さに恐れを感じております![]()
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デジタル制作部 髙橋です。
皆様は気がついたら目的もなくぼんやりとスマホを触ってしまう事などございませんか![]()
私はニュース記事を流し見し続けてしまう事が多々ありました![]()
少しだけの時間等は情報収集の一環になり 良き気分転換の一つではありますが、やりたい事が多数ある自宅でもそうした時間が過多になってしまった事がありました![]()
とくにネガティブなニュースを食い入るように見てしまい、(ドゥームスクローリング現象というらしく)こうした事件に巻き込まれた時に自身はどう立ち回り回避すべきか…みたいな事ばかり考えてしまう不安定な思考が続いてしまったので、そうした良くない行動を断ち切る為に最近はデジタルデトックスをがんばり中です![]()
いきなり全てを断ち切るのは人のあり方的にもやはり難しいらしいのですが、
別の作業を少しでも始めるとちゃんと何かをこなすモードに脳もきちんと動くらしいので、とにかく軽くでも目標を決め最近はなによりも先に行動第一を大事にしています![]()
他にも
・インターネットの時間制限を〇分だけ~等細かく気にする
・調べたいものが思い浮かんだ時だけ触れる
・このままだと今後もずっとこの行動を続けてしまう事に対して自身を叱咤し意識を強く持つ
・スマホ本体をかばん等にしまい込んで封じ込める
・気になったら本を読むなどデジタルを使用しない別の方面に意識をむける
等を心がけた事で、
ネガティブな記事を避け、商品の新作等といった心踊る情報を得る事メインでインターネットを触る事が出来るようになりました![]()
自身の周りの人達も同じようにデジタルデトックスしている人が増えてきているのも己の中のパワーとなり、スマホを触っていたとしても身近な人とのメールやライン等のやり取りなどだけになったりと一層もっと周囲の人を大事にできる日々が増えているように感じております![]()
特に今は家にある物を断捨離するのが楽しくて!
今後も有限である時間の使い方を意識して使いながら、こうしたやりくりする力を極め、仕事でも大きく反映出来たらと思います![]()
PS.写真はデジタルデトックスを丸一日していた時に見つけた公園で見たネモフィラの写真です
初めて実物を自分の目で見て、想像以上に柔らかい色だったことに感動しておりました。こうした身近な出会いも今以上に見つけられるよう、今後も意識して、デジタルデトックスを続けていきたいです![]()
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