１２月１日の目標
≫６２㎏
６２,４㎏
３６,２%
ウォーキング朝30分
半身浴1時間半
朝≫なし
昼≫ハンバーガー、ポテト
夜≫冬瓜のスープ、サラダ、フランスパン３切れ
間食≫ポテトチップス
朝起きれんくて、ホットヨーグルト食べてない
昼からは、散歩がてらコスモス見に行った
片道４５分
くたびれた
片道４５分くたびれたコスモス綺麗やった
バッタもおった
(短くて太い指は見逃してね
)
バッタもおった(短くて太い指は見逃してね)
体重計ってないや
１２月１日の目標は６２キロ！！既に今日、６１,９キロけど生理前～生理中に増えると思うけん、増えんようにという事で
１０月からはホットヨーグルト始めた
食事は変わらず外食が多かったと思うけん、１１月は自炊心掛ける！！でも外食後の体重の増え方は、前と比べて変わったと思う(＞＜)そんなに増えんくなった
食事は変わらず外食が多かったと思うけん、１１月は自炊心掛ける！！でも外食後の体重の増え方は、前と比べて変わったと思う(＞＜)そんなに増えんくなったホットヨーグルトとウォーキングは今後も続けます
《 経 過 》
目標
9月1日 65 65
10月1日 64 63,5
(-1,5)
(-1,5)11月1日 63 61,9(-3,1)
(-3,1)12月1日 62
1月1日 61
2月1日 60
3月1日 59
１２月１日の目標
≫６２㎏
６１,９㎏
３７,７%
ウォーキング朝45分、夜60分
朝≫ホットヨーグルト
昼≫食パン１枚、まいたけシチュー
夜≫キムチ、焼肉、ワカメスープ
間食≫スタバの抹茶クリームフラペチーノ、ケーキ
今日は休みやったので、朝と夜歩き行けた
目標設定日というのに焼肉食べ行った
キムチ食べて肉は赤身を食べたよ
筋肉つける為にお肉は必要
キムチ食べて肉は赤身を食べたよ筋肉つける為にお肉は必要後で１ヶ月のまとめ記事を書く～
さっき、知らん携帯から電話きて、メールうちよる最中やったから誤って電話とるはめになったんやけど、マンションの営業の電話で私のフルネーム知っとって『医療従事者の名簿がうちにあるんです』やって
個人情報どこで漏れるんー
気持ち悪すぎる(`ε´)
気持ち悪すぎる(`ε´) １１月１日の目標
≫６３㎏
６１,４㎏
３５,６%
朝≫ご飯、味噌汁、目玉焼き、きゅうりとわかめの和え物
昼≫ご飯、手羽元甘辛唐揚げ
夜≫ホットヨーグルト、牛肉３切れ、みかん
間食≫食パン
実家に行ったらおばあちゃんが残したものまで食べろ言われる
あと、いつもばあちゃん二人じゃ食べきれん食材を買ってきて私が５分の４くらい食べるはめになる
食べんって言ったら『あんたは何も食べんね』っ怒られるし
かと思いきや『そんなに肥えてから』って怒られる年寄りって難しい
あと、いつもばあちゃん二人じゃ食べきれん食材を買ってきて私が５分の４くらい食べるはめになる食べんって言ったら『あんたは何も食べんね』っ怒られるしかと思いきや『そんなに肥えてから』って怒られる年寄りって難しいでも、今両親転勤で実家おらんけん少しでもばあちゃんと会わな心配っちゃんね～
ばば孝行したいしな～ばば孝行とダイエット…難しい課題です
ばば孝行したいしな～ばば孝行とダイエット…難しい課題ですちなみにお昼の手羽もと８本くらい私食べるはめになった
揚げんどけば良いんやろうけどおばあちゃまの希望で揚げた
揚げんどけば良いんやろうけどおばあちゃまの希望で揚げた
帰りの電車は口の中が油って感じで気持ち悪かったし
やけん、夜ご飯は控えめ～(＞＜)
体重増えたやろうなと思いきや
奇跡が起こってました
なんと体重
６１,４キロ！！
こんな体重見たのいつぶりかいなぁー
嬉しいわ
ダイエット一喜一憂はダメやろうけど、それでもやっぱり嬉しい
明日は、目標設定日やしどうなるかなぁ
るん
ダイエット一喜一憂はダメやろうけど、それでもやっぱり嬉しい明日は、目標設定日やしどうなるかなぁるん今日は仕事の会議で、久々に見た先輩が痩せてスキッとして、スタイルがバリ良くて
スーツが似合っとって見とれてしまった
美しかった
私もスキッとしたいなぁ
改めて、ダイエット頑張ろうと思えた１日でした
改めて、ダイエット頑張ろうと思えた１日でした１１月１日の目標
≫６３㎏
６２,７㎏
３６,１%
朝≫ホットヨーグルト
昼≫ハンバーグ弁当
夜≫パン、おにぎり
間食≫カステラ一切れ、せんべい
やっと便秘様から解放されました～
良かった
良かった今日は、ウォーキング行けんけん一つ先の駅まで歩いた
こんな事でもせんとね
ゆっくりお風呂入ろう
こんな事でもせんとねゆっくりお風呂入ろう