現在も努力中

毎日ウォーキングに行こう時間をみつけてと思っている私。

今年は暖冬でまだ寒くないほうだけど、やっぱり夜になると寒くて、ウォーキングに行くがの辛くなって

今日はウォーキングに行く気満々だったのに、小雨が・・。雨が止むまで一休み～って思ったら・・・

意識がなくなっていて・・・はい寝てしまってました

やってしもた～。まいっかっていうのが４８年間のわたしで、今年の夏からチェンジ中だけど、

ひょっこりと今までの私が飛び出してくる。



戻りたくないので、家の中でエクササイズやりま～す。

最近ＴＲＦのダンササイズがお気に入りイージートゥダンス

ステキな自分目指して努力中です。





１月のKD KITCHEN  お料理教室　in 大阪北摂の日程が決まりました。

日時：１月１６日（土）　　11：00～1：30　大阪府箕面
レッスン料：４０００円／お一人様

メニューはこちら

グリーンジュース（コールドプレスジュース）

ローストキノコとローストガーリック

ベーシックドレッシングとサラダ

チョコレートナッツバー

絶対に美味しいぜひ食べてほしいです。

ご予約・お問い合わせはこちら

yoshimiyamakose.kdk@gmail.com

他の日に参加したい方、プライベートレッスンご希望の方もご連絡お待ちしています。



お知らせです

KD KITCHENのCEOでダイエットヘルスコーチのMariさんが来日されます。

とても楽しいひと時になりますよ。こちら絶対におすすめです。

お問合せ、お申し込みはインストラクターまで。


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1月のクラス

気が付けば今年もあと１７日。あっという間にお正月ですね

年賀状印刷や大掃除とやらなければならない事がいっぱいあせるわ～。


さて、年末の忘年会や年始の新年会で飲み過ぎ食べ過ぎのかた。

つき合いで断れない人、外食してしゃべってストレス解消もしたい人。

でも胃や肝臓もお疲れモードになる１２月・１月ですね。

そして着実に体も成長してしまうでしょう。なんだかウエストがきついなんて・・・

毎年こんな感じのあなたへ

来年こそは痩せませんか。リバンドのないダイエットで。

ちょっとしたキッカケで痩せれるんです。年齢も関係ありません。

そのキッカケになりたい聞いてほしい私の体験談を

ということで

１月のKD KITCHEN  お料理教室　in 大阪北摂の日程が決まりました。

１月１６日（土）　　11：00～1：30　大阪府箕面

メニューはこちら

グリーンジュース（コールドプレスジュース）

ローストキノコとローストガーリック

ベーシックドレッシングとサラダ

チョコレートナッツバー

絶対に美味しいぜひ食べてほしいです。

ご予約・お問い合わせはこちら

yoshimiyamakose.kdk@gmail.com

他の日に参加したい方もご連絡お待ちしています。



もうひとつお知らせです。

KD KITCHENのCEOでダイエットヘルスコーチのMariさんが来日されます。

私はMariさんに話を聞いて食べたい物が変わったんです。そして辛い思いを全くせずに痩せました。

私の友達でKD KITCHENインストラクターのあつこさんもMariさんに出会って人生が変わりました

その黒田　真理さんに会えます。

とても楽しいひと時になりますよ。こちらも絶対におすすめです。



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シンプルチキン

今日はKD KITCHENインストラクターなつさんのクラスに参加させて頂きました。

なつさんは難波クラスのゆうこさんのクラスで出会った事があるのですが、笑顔がステキでとっても優しい方

１８日に初のクラスを開催する私はお勉強の為、インストラクターのあつこさんを誘って行って来ました。

なつさんのお家・・・とってもステキなお家

今日は満席。和気あいあいで楽しいクラスです。

今日のメニューは

グリーンジュース

シンプルチキン

ローストガーリックと赤パプリカのソース

アーモンドとデーツのトリュフ


今日のメニューは私とあつこさんのリクエスト。なつさんが私達の願いをかなえて下さいました。

シンプルチキンはゆうこさんおススメの一品。ゆうこさんのご家族も大変喜ばれたと聞いていたので、夢に出てくるほど食べたかったんです

ホントにシンプルなのに、ジューシー

野菜はサラダバーみたいにして、いろいろな野菜をいっぱいいただきます。

ドレッシングはローストガーリックと赤パプリカのソースで。
とっても鮮やかなオレンジで、この味が家で作れるなんてってビックリするくらい美味しい。

アーモンドとデーツのトリュフは、砂糖を使ってないのにデーツの自然の甘さがホッとします。

お腹がすいた時に１個食べると大満足。いつもお家に作って置いておきたい一品。


お腹がいっぱいなのに、太らないのが魅力です

なつさんの温かさと心くばりがすばらしいクラスでした。

私もなつ先輩を見習って頑張ります。
KD KITCHE インストラクターＮａｔｓｕさんのブログはこちら
やっぱり神戸もいいわ～

またおじゃましま～す

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