先日は私の友達であり、箕面でKD Kitchenお料理教室を開催しているあつこさんのお誘いで、京橋のホテルニューオータニでランチしてきました。最上階からは大阪城とキレイな紅葉が見れました。お天気がとっても良くてしばらくの間とっても癒されたKD Kitchenインストラクターのよしみです。
KDブログマラソンではKD＆KDKメンバー達が交代でブログを書きKarada DetoxとKD Kitchenについてのアレやコレやをご紹介します♪
今日は先日お誕生日で？？歳になられたKarada Detox&KD Kitchenの代表 Mariさんからバトンを受け取り私が書かせて頂きます。
さて？？にはどんな数字が入るでしょうか？（笑）
いつもパワフルで若々しく、クリーンな物を食べておられるのでお肌がとってもキレイなんです！
さて、皆さんもうご存知だと思いますが私はMariさんのコーチングで、あっと言う間に（多分半年くらい？）で１３キロ痩せました。
それからずっと今の体重をキープしてて、リバウンドしていません。
しかし、１３キロ痩せたと言っても、もとの体重がすごかったので、まだポッチャリ体型です。
できたら、二の腕がほっそりしてほしい。夏はカッコよく腕を出した洋服が着たい。
お腹も、痩せてもまだポッコリお腹でキューーーとくびれたウエストになってみたい。
家でYou tube見ながらエクササイズしてました。でもこれでは全く効果が出ないのです。
だって、ずーーと初心者向きの優しそうなエクササイズばかりの動画を見てやってしまってるから・・・さすが私。
その時ダイエットコーチからのアドバイスが・・・。
「よしみさん家でのエクササイズには限界があります。本格的にエクササイズを取り組んでみたらどうでしょう。ジムに行くとかピラティスとか・・・」
ピラティス、聞いたことがありますがやった事は全くなく、私は地味そうなピラティスよりズンバで楽しく踊り脂肪を燃焼させたい派。
しかし、Mariコーチはウォーキングやズンバの様な有酸素運動は必要です。でもそれだけではなく、コアを鍛え引き締める事も必要だとアドバイスして頂きました。
私は結構素直な性格なので（笑）早速ピラティスに申し込み、大雨の中（申し込んだことを後悔しながら）行って来ました。
知らない人ばかりだし、初めてやるので緊張しましたがなんだか新鮮です。
はじめは頭の体操をしながらウォーミングアップ、ボールを使ったり座骨や背骨を意識しながら伸ばしたり。
とにかく気持ちが良くて。これは良いわ、肩こりにも効果ありそうなんて思っていたら・・・・。
どんどんハードになって来て、写真が撮れないからうまく説明できないんですけど
この姿勢から片手だけついて、もう片方の手を前に真っすぐのばしてみたり。
この姿勢から、片足を45℃上げて両手も上に伸ばしたり・・・。
とにかく辛い！！お腹はプルプルしてくるし足はだるいしでインストラクターさんのカウント早くして～！！
3 2 1 はい終わり～の声が待ち遠しくて。
思わず笑うしかないくらいの辛さってわかりますか？
95分終わった後は脱力感しかなく、家に帰るのもやっとでした。
次の日、くしゃみをするのが辛い！腹筋が筋肉痛なのです。足も筋肉痛です。
でもなんかやれたっていう達成感で心が満たされてて、次に行くのが楽しみなのです・・・この私がです。
エクササイズ大っ嫌いな、自分に甘くて辛い事はやりたくないってずっと思っていたこの私がです。
痩せるために必要な事をMariコーチがブログに書かれています。（Mariコーチブログはこちらから）
・栄養がバランスよく含まれた、添加物が含まれない食＝Clean Eating
・習慣的なエクササイズ（代謝をあげて太りにくくする、元気でいられる、気分が良くなる！）
・しっかり休息（回復とか、太りにくい体づくりに役立つ）
・マインドがおだかやで健康であること＝ストレスをリリースさせる（精神的健康は超大事！）
この通りにやっていけば痩せられる！私の効果をお楽しみに。
11月お料理教室開催のお知らせ
★11/25 （土）11:00～
豊中
12月お料理教室開催のお知らせ
★12/03 （日）11:00～豊中
★12/09 (土）11:00～舞鶴
★12/23 （土）11:00～豊中
★12/24 （日）11:00～豊中
平日の午前中も開催したいと思いますので、リクエストがありましたらメールでお知らせ下さいね。
●予約、詳細はメールから：yoshimiyamakose.k
次のブログマラソは、鎌倉で活躍中！とても優しくて温かい城所インストラクターです。
お楽しみに！
