こんにちは。
今日もブログにお立ち寄りくださってありがとうございます。
子育てを楽しく 旦那さまとも仲良く おだやかなこころをつくる
イライラ解消心理カウンセラー こしいし のりこ です。
イライラしていしまう理由はいろいろーーー。
でも イライラを我慢してしまうことって多いです。
なんで我慢するのかって？
言うことで「相手に不快な思いをさせたくない」って
思うから。
それもあると思います。
でも私の場合はそれだけじゃなくて
それを言うことで
自分も不快な気持ちになる
嫌なやつだと思われたくない
そんな気持ちがあったな〜と思います。
だから
いい人でいたいから
いい人のふり。してる。
でも それって我慢してるわけだから
我慢の限界が来て。。。。
キレちゃう。
私の中では 突然じゃないんだけど
相手にしてみれば 突然。
言われた方とすれば 何を勝手に怒ってるんだ？
もともとは自分で「我慢する」を選んでおいて
「聞いてくれないじゃん！」とか
「言えるような時間がなかった」
「言える雰囲気じゃなかった」
こんなやりとりを
ちょっと昔の私は旦那と繰り返していました。。。
旦那さんにしてみれば
急に怒り出して 勝手に不機嫌になって
わけわからない奴だ
って思ってたんじゃないかな。。。。
じゃ〜どうしたらよかったのか？
そうなる前に
自分の気持ちを ちょこちょこ 吐き出せたらよかった。
吐き出し方はこちらのブログもにも
そして
少し 嫌な感じがしたよ。
ちょっと嬉しかったな〜って
伝えること。
嬉しい とか 悲しいとか 感情でいうといいかな。
感情を伝える方が 伝わりやすかも。
思考とか理論でいうと 屁理屈言ってるみたいに聞こえるから。
もっと 単純に素直に。
そして 自分の心に素直になって
いい人でいるの やめちゃってもいいじゃないかな？
他にもイライラをよかったに変える方法はこちら
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本当は 私だって怒りたくないのにどうしてイライラしちゃうのかわからない。
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