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子育てを楽しく 旦那さまとも仲良く おだやかなこころをつくる
イライラ解消心理カウンセラー こしいし のりこ です。
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あ〜むかつく！
旦那さんの一言でムッとくる場面。
私は
私が料理をしている時に旦那が
横で何も言わず片付けてくれたり
忙しそうにうごきまわられると
なんだか責められているような気になってきます。
そしてだんだん
イライラしてしまいます。
でも 友達にいうと
へ〜いいじゃん。
手伝ってくれるんでしょ。いいな〜
羨ましいよ。うち旦那なんて
何にもしないよ〜〜〜
っていう答え。。。
えっ？
イラッとしない？
そっか・・。
そうだよな〜
片付けてくれたり
料理を手伝ってくれるのは
ありがたいことなんだよね。。。
なので
なんでこんなことでイラッとするのだろう？と
自分を振り返ってみました。
頭の中の辞書にはこんなことが書かれているのです。
辞書には
きっと旦那はこう思っているんだろうということが
いっぱい書かれています。
片付けも料理も大雑把すぎる
どうせ 料理の仕方が 雑だと思ってるんだろう
料理は作り終わると同時に台所も片付いているものだ
なんて 要領がわるいんだ
別に旦那さんにそう言われたわけじゃないんだけど
きっとそう思っているに違いない！！
今までずっと私が食事を作ってきたのに
最近自分が料理に興味を持ち始めたからって
私の領域に踏み込まないで！
そんな声も聞こえます。
旦那は料理好きで むしろ私より
上手に料理を作ります。
それもあってか
お前は
ちゃんとやってない
怠けてるんじゃないか
というように非難されているような気になってしまう。
だから
台所でうろうろしてほしくないんですよね。
勝手に
どうせ私は料理が下手だと思っているんでしょ！
みたいな ひがみ根性の思い込みをとっぱらって
旦那は料理が好きだからしたいのだな。
私に対してそう思っているわけじゃないな
だったら気持ち良く
料理を作ってもらったらいいな。
そんなふうに 自分の中にある不安とか
思い込んでること（どうせ〜なんでしょ！）を
はずしてあげられると
イライラする必要がなくなったりしますよね。
他にも
私と同じような人がいてどうしてイラっとするのか
聞いてみたことがあって
旦那さんがやってくれると
自分が必要とされていないように感じる
っていってました。
役に立たなければならないみたいな
気持ちがあるって。
旦那さんが 台所でうろうろする事実は１つだけど
捉え方や 自分の中にある思い込み（ マイルール）で
イライラする理由も違えば
そもそも イライラしない人もたくさんいる。
イライラするかは 自分が決めてるんだな〜って
思うのですよ。
一言に イライラするといっても
理由はいろいろあるんですよね。
その理由を少しずつ紐解くように
考えてみることで イライラの度合いが
減ってきますね。
私のメール講座でも そんなこともを
お伝えしています。
「とってーもわかりやすいメールで腑に落ちます！」とご感想をいただくことが多いです。
案外 自分がどうして怒ってしまうのか？
その正体がわかるととってもラクになれますよん。
どうしたら子どもと楽しく過ごせるのだろう？
旦那さまにも八つ当たりしてギクシャクしてしまう。
本当は 私だって怒りたくないのにどうしてイライラしちゃうのかわからない。
いろいろやってみたけど続かない。
挙げ句の果てに・・・自分が嫌になってしまう方のために
子どもといることが楽しくなる分かり合える夫婦になる無料メール講座です。
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