芯があってしなやかで
柔らかそうな華奢感な身体が好き♡
女性らしい身体作り専門のダイエット&ボディメイク
「本命Body make」トレーナーのマリです。
今日はスペシャルな
プレゼント企画の記事です♡
最後まで読んでみてね。
さてさて
寒くなってきて
下半身の冷え・巡り
大丈夫でしょうか？？？
もうね。
私の下半身の巡りの悪さったら。
※もちろん改善に改善を重ねてます♡
でもまだまだ。試行錯誤中。
下半身の巡りの悪さや
太さに気づいたのは
意外とトレーナーをやり始めてからです。
はい！どん。
＜人生で初めて太った20才＞
（私の太った痩せたは→こちら）
（※現在は３８才です）
↑
この頃は、太ももにしか目がいってなかった。
良く見てーーー
足首ーーーー
超むっくんでるからーーー
ふくらはぎむくみ
膝回り滞り。
過去の私に告げたい。
（※ちなみに、20才の頃はジョギングしたらすぐ元に戻りました。若いって素晴らしい。）
まぁ20才の頃
体重を元に戻しても
やっぱり
くびれや足首周りは
大した変化をしてなかったはずです。
ここら辺は。
トレーニングやセルフケアで作りこむのが一番。
でね♡
先日から始まった
オンラインでダイエット
美食動源６期生
今期から、新たに
足首、ふくらはぎのセルフケアを
追加していこうと思ってます！！！
そのための動画を昨日撮影しました
１ヶ月やってみて
効果があるって
私が実感したこと。
そして、
簡単で
まぁいつでもできること。
だから
本当のファーストステップ。
追加していきます♡
そしてそして
今回は特別に！！！
痩せコツLINE＠の
読者さまたちに
動画のプレゼント企画予定！！！
↓こちらの動画のフルバージョン↓
クリックで再生（音量注意）
美食動源で配布する動画ファーストステップを
プレゼント♡
１１月１８日に企画開始予定です！！
予定の変更があり得るので
早めに無料登録しておいてくださいね。
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検索IDは、@ohn7980w
それでは
今日も良いお身体作りを♫
身体が変われば 意識が変わる
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品川区、大田区はもちろん
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