こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
ＧＷの測定ラッシュのお一人＾＾
Ｍさま 30代 保育士
（過去記事 ： 【お客様変化】くびれ出たぁ！！ ）
24回の本命Body make プログラムを終えられて
とってもキレイに痩せられたんです♡
そしたら
「リバウンド無く、
緩やかにもう少し痩せたい！！」
というご希望で
アフターフォローを追加されてます。
（本命Body make プログラム自体リバウンドしにくいように組み立ててます。）
Ｍさまは
職場で給食が出るので
そこの部分はあるアドバイスを取り入れて
※子供たちもいるので！残すなんてしないですよ！
その分、別で調整したりも♪
結果、
とってもきれいになられてます♡
現在は
プログラム終了後
月に1～２回
トレーニングに来てます
その間は
お家でできる
エクササイズ（20～30分）を
私が組んだプログラムで実行してもらってます。
もちろん
ＬＩＮＥでいろいろサポートも継続中♡
（3月はかなり外食行ってたなぁＭさま笑）
Mさま
本当！最初と比べて！
’意識’’考え方’’メンタル’
とってもいい感じに変化してるんですよ。
そちらはまた別記事で。
ではでは測定結果行ってみよう♪
じゃん
わーい♪
ウェスト
－１１．０ｃｍ！！
体重
－９．６ｋｇ
体脂肪率
－７．５％
健康レベル♡♡♡
想像つきます？？
うん、別人！！
ではでは
数値よりも大事な
見た目変化は
こちら♡
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
【正面】
※２９回目測定日は４月３０日です。
訂正予定！！
【横】
【後ろ】
私比較しながら
縮尺変えてしまったのかと思ったよ・・・ｗ
ではでは
ちょっと詳細見てみましょう＾＾
今回も
「トレーニング無しのお食事だけ」
では
変化の出せない部分たっぷりです♪
トレーニングは
ダイエットの効率も上げるし（燃えやすい身体）
パーツの作りこみや
姿勢が変わるのです
【正面】
＊二の腕すっきり
＊二の腕から胸にかけてのハミ肉バイバイ
＊全ての幅減
＊ウェストー11.0㎝のくびれ出現・強化
＊太ももの外側＆内側減
→隙間出現
【横】
＊顔周りがすっきりシャープに！！
＊肩が後ろに入ってきました！
→胸を張れてる＆肩甲骨周りの筋肉♡
＊背中のお肉減
→ブラの食い込み無し！
＊全ての幅減ｗ
＊お腹ペタンコ
＊小尻化＆上昇
＊骨盤が前に倒れ気味だった部分が垂直になってきました♪
→芯のある姿勢へ
【後ろ】
＊ブラ上のお肉のシワさようなら
＊腰回りのもたついたお肉がなくなった！
＊胴幅減
＊肘上に乗っていたお肉減
＊お尻下のお肉なくなったぁ！
＊お尻＆太ももの幅減
うん！
すごいね
テンション上がりますよね
この変化♡
今年の夏は
去年なら
着れなかった
いやいや
買おうとも思わなかった
洋服にトライ
次回トレーニングに来られるのは
5月末！！
今回もトレーニング後は
お家のトレーニングフォーム修正
＆
「リバウンドしないためには」な習慣をお伝えしてます♪
あぁ
めちゃくちゃ嬉しい！！！
受講生さまの
身体の変化
意識の変化
夏に向けての身体作りのスタートは・・・
初夏の5月！！今でしょ！！が
デッドラインです。
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品川区、大田区はもちろん
豊島区、千葉市
川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
