こんにちは
東京の大田区 大森でダイエット ＆ ボディメイクの
パーソナルトレーナー マリです。
（はじめましての方はこちら→ ☆ ）
今日は
新年一回目の
『筋ピラ会』でした♡
（＝筋トレ+ピラティスの朝活）
写真はトレーニング終わってあることをみんなでやったの＾＾
詳細は記事後半で
風邪や出張で出席者が少なめでしたが
楽しかったぁ♪
久しぶりなので
ベーシックな
呼吸&腹筋起こし&ヒップ！！
最後のストレッチに少し時間をかけて＾＾
みなさん・・・
やっぱり硬くなってるw
「気持ちいい♩」
「ひさしぶりできついぃ！！」
などなど＾＾
また今年も
楽しく身体を動かしていきましょう。
「良い一日」の始まりですよ♡
今日は新年ということもあって
参加者の皆さんと書き初め宣言w
私の「豊」は
身体も心ゼーーーンブってことで＾＾
適度な丸みカーブ、凹凸を持って
柔らかいイメージで「豊」って書きました。
気持ち（メンタル）と身体って本当直結だから
全部この漢字一文字で行こうっと♪
（身体については、ここに宣言してるけど：過去記事 → ⭐︎ ）
「下着が似合う身体＾＾」
みなさんも各自
それぞれの目標！！
なんだか、、、、
宣言を見ていて
各自、助言したいことたっぷりすぎる・・・
リクエストもいただいているので！！！
企業様で1Dayセミナーを開催しようかと計画中♪
より具体的になるからね！！
さぁさぁ
みなさんも
２０１７年、自分が大好きな自分の身体をゲットしていきましょうね！
新年の決意に
「ダイエット」を掲げてる方
やる気満々な方
でも具体的にどうしていいかわからない・・・
三が日で早くも挫折した？！
そんな方は
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品川区、大田区はもちろん
豊島区、千葉市
川崎市、横浜市、藤沢市 からも通っていただいてます♪＾＾
片道1時間半以上かけて来て下さっている方がいるなんて改めて嬉しいなぁ♡
本命Body maker マリ
