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脳みそ開花プランナー YURINE
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ニーズのはなし♡
私を救ってくれた彼女が
連れてきた学びの１つにNVCがあります。
ノン・バイオレンス・コミュニケーション
（NVC）非暴力的コミュニケーションです。
すでにご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
紛争解決に使われたり、
先進的な小学校で取り入れられていたりする、
コミュニケーションスキルです。
その根幹に把握しておくべき
「ニーズ」
（必要としていること）があります！
言葉のとおりですが、
要は「自分が何を望んでいるのか」
ということです。
私たちが言葉の裏に望んでいること
というのはたくさんあります。
１つではありません。
どんなものがあるか、少し紹介してみます。
自律性
・自分の夢や目標、価値観を選ぶ
・自分の夢や目標、価値観を選ぶための計画を選ぶ
祝福すること（嘆き・悼むこと）
・人生を創造し、夢を実現したことを祝福する
・愛する人、夢などを喪失したことを嘆き、悼む
価値観に沿った言動をする
・誠実さ・創造性・意味・自尊心
相互依存
・受容・承認・親密さ・コミュニティ
・信頼・温かさ
遊び
・楽しさ・笑い
身体的な養い
・空気・食べ物・運動・エクササイズ
・水・ふれあい・住まい
精神的な交流
・美・調和・インスピレーション・秩序・平和
あくまでここに挙げたものは一例です。
自分が必要としていることを特定して、
それを明らかにしようとする、
誰かに伝えようとする時
「怖い」という感情を
味わうことがありますよね。
そして伝えずに終わる。
そしてそれを繰り返すうちに、
そのことに目を向けることもなくなり、
いずれは感じることもなくなる。
でもあなたのことは、
あなたにしか分からない。
あなたが大切にしなくて、
誰が大切にするでしょうか。
そう、まずはあなたがあなたの必要なことに気づき、
それを大切にしなくてはいけない。
「何を言っているの？」と思うでしょうか？？
例えば、
私にはこんなことがありました。
旦那さんが帰ってきた時、
「わ！部屋ぐっちゃぐちゃだね～」といいました。
どんな気持ちがこみ上げると思いますか？？
そして、この時私はどんな反応をしたと思いますか？？
あなたならどうですか？？
私のこの言葉を受けるまでの状況と
その時の精神状態によって、
色々な可能性がありますね。
実際がどうっだったか、
といえば実際には色んな時があります。
「ちょっと大変だったからさ」と流せる時もあるし、
無言で涙が出そうになる時もある。
「うるさいな！」と喧嘩腰になることもある。
つまりその時の「わたし」の状況によって
その言葉の持つ意味が変わる。
彼は見たままの状況を口に出しただけ。
こんなこと日常的にいくらでもある話。
でもここに私が何を求めているか、
ニーズは何か分かっている時、
そしてそれをうまく伝えられたら、
結果は全く変わっていきます。
ここにある基本的なニーズはこんなことです。
・共感して欲しい（大変だったね。と）
・手伝って欲しい・理解して欲しい
・優しくして欲しい
・自分でも不本意だとわかってほしい。
・責めないでほしい
というようなことです。
伝え方にもまたいろいろポイントがあるので、
またの機会になりますが
まずは自分のニーズのことを知ること。
これが人間関係を良好にしていく第一歩です。
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