憧れの腹筋6パック

こんにちはプレミア鈴鹿店トレーナーの眞弓です。

今日は腹筋のお話をしたいと思います。
６つに割れた腹筋、６パックを獲得したいと腹筋運動を頑張っているものの
なかなか結果が出てこない方も多いでしょう(｡＞0＜｡)

>お腹やせには腹筋運動は必要ですが、それだけでは６パックには割れません

まず６パックがハッキリ見えるようになるには、体脂肪率を10%以下にする必要があります。

そこで体脂肪率を減らすには食事制限や有酸素運動で摂取エネルギー量よりも消費エネルギー量が多い状態を作らないといけません。

みなさんも一度挑戦してみて下さい

>ただ、注意が必要なのは単純に食事制限だけをするとエネルギーを大量消費する筋肉量が減って、基礎代謝量が低下しかえって体脂肪が減りにくくなるため、並行して筋トレを行ってください。

加圧と血圧

こんにちはプレミア鈴鹿店　スタッフの南口です。


毎日ムシムシ　ジメジメして不快度数ＭＡＸで嫌ですね


先日、新規体験のお客様で　血圧が高めの方がみえて　トレーニングができなかった方がいました

申し訳ございませんが、血圧が高すぎるとトレーニングをお断りする場合がございます

加圧ベルトを巻くと、血流を制限してしまうので、血圧が高いと倒れてしまう危険性があるのです

プレミア鈴鹿店では、１３５以上だとストップさせていただきます。
血圧計が常備されてますので　高いかなぁ・・・と心配な方はお申し付けください。

鈴鹿市内で配布されているベルブにもクーポン掲載しています！

まずはちょっとやってみたい方はぜひ、クーポンご利用くださいね

加圧でメンタル鍛えれたらいいのに

こんにちは
プレミア鈴鹿店　スタッフの南口です。


気持ちいいぐらいの晴天の昨日　ゴルフ行ってきました

先日も言いましたが、持病の腰痛がまだ継続中で　しかも前のラウンドの時に雨に打たれ　すっかり風邪をひいてしまった私・・・・
でもどうしてもゴルフ行きたくて、頑張って行ってきました

結果は９３・・・
いまだ９０切れず・・・


メンタルがかなり弱い私・・・
どなたかメンタルの鍛え方　教えてください


とりあえず、体幹鍛えるか

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