「散歩日和」

プレミア鈴鹿店の眞弓です(^∇^)

ここ数日はすごく暖かい日が続いていますね

僕は山登りが好きなのでこういう日は室内にいるより外に出たくなります

昨日、仕事の空き時間ができたので四日市にある垂坂公園に散歩に行ってきました

垂坂公園はウォーキングコースも難易度に合わせて３ルートあり、四日市の景色を一望できる場所もあるのでおススメです

夜景も綺麗みたいです

皆さんも一度足を運んでみてください。

「短期集中ボディメイク（有酸素運動）」

プレミア鈴鹿店の眞弓です（‐＾▽＾‐）

最近のブログの記事は短期集中ボディメイクコースについて書いてきました。

短期集中ボディメイクコースは週2回の加圧トレーニング・食事制限・有酸素運動を取り入れて劇的に体を変化させていくコースです

今回は有酸素運動についての記事です

有酸素運動を短期集中ボディメイクでおこなう一番の目的は脂肪燃焼です

まず、加圧トレーニングを行うことで、脂肪が分解されます。

そして、そのあとに有酸素運動を行うことで脂肪が燃焼されます

また、加圧トレーニングは普通のウエイトトレーニングと違い成長ホルモンの分泌が3倍から4倍程度違ってきますのでより脂肪を燃やすには理想的なトレーニング方法といえると思います

※成長ホルモンの分泌による効果は脂肪燃焼、筋力UP、しわの減少があります

最近の研究では有酸素運動は休み休みやっても効果があるみたいです

例えば、10分走って、少し休憩して10分走るというのでも脂肪燃焼効果があるそうです

鳥さんも加圧トレーニング？

こんにちは
プレミア鈴鹿店 スタッフの南口です。

先日、プレミア鈴鹿に ご来店いただいた新規のお客様

残念ながら、うちにある加圧ベルトのサイズが合わず、やむなくご入会をお断りさせていただきました

またのご来店、お待ちしておりまぁす

てのは、冗談で 迷い込んできた鳥さん。
トレーナーも帰ったあとだったので、勇気を振り絞って、素手で捕まえ 逃がしてやりました

後は、恩返しに機織りにきてもらうのを待つばかりです(o^^o)


iPhoneからの投稿