「加圧トレーニングで肩こりの改善」

おはようございます(*^_^*)

プレミア鈴鹿店トレーナーの眞弓です

お客様にカウンセリングシートを記入していただくと、肩こりの項目にチェックをつける方が多くいらっしゃいます

仕事やプライベートでスマートフォンやパソコンを長時間使用することが多くなった現代では誰もが経験したことがある症状ではないでしょうか・・・・

でもプレミアでトレーニングを続けていくと

「肩こりがなくなってきた」　「疲れにくくなった」

という声をよく耳にします

中には1回のトレーニングで肩こりが改善されたという会員様もみえます

加圧トレーニングを続けていくと身体にとって嬉しいことがたくさんおこります

大きく分けると、

●ダイエット効果

●血行がよくなる

●回復力アップ

●筋力アップ

●肩こりなどの諸症状の改善

●若返り・美肌

加圧によって血行がよくなることで、細胞の回復スピードが上がり、肩こりや冷え症の改善につながっていきます

肩こりや冷え症でお悩みの方は一度加圧トレーニングをご体験ください(＝⌒▽⌒＝)

寒い時の体の動かし方

こんにちは
プレミア鈴鹿店　スタッフの南口です。

２月半ば・・・真冬の寒さ　真っ盛りです

昨日、ゴルフだったんですが　菰野のほうのゴルフ場がまさかの雪の為のクローズ
津方面のゴルフ場を急きょ探し、行ったんですが　時より押し寄せる吹雪・・・・

・・・寒くて　寒くて　ロボットのような動きしかできませんでした

春が待ち遠しいですね

私が心がけてるのは、寒い時こそストレッチをたくさんして、もう無理にクラブを振ろうとしない
昨日はクローズしてしまったゴルフ場は早い時間だったんですが、急きょとったゴルフ場は遅い時間で、すごい時間が余ったので　簡単にできるストレッチをずっとしてました

それでもやっぱり腰がいたくなってしまいます
冬は結構事故が多いので、何のスポーツをしてない方でも　空いてる時間にちょっと柔軟体操をする・・・・
続けたいですね

鈴鹿市内で配布されているベルブにもクーポン掲載しています！

まずはちょっとやってみたい方はぜひ、クーポンご利用くださいね

「成長ホルモンの効果」

プレミア鈴鹿店の眞弓です。

今日は成長ホルモンについてのお話ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

皆さん、成長ホルモンとは何かご存知ですか？

成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれていて、

主に運動後と睡眠中に分泌されます

この成長ホルモンの効果は

●筋肉や骨の成長

●体脂肪の減少

●免疫力の向上

●若返り（しわの減少、美肌）

以上のようにすばらしい効果ばかりですね

僕も加圧をした後は肌の調子がいいように感じます(＝⌒▽⌒＝)

日常生活では睡眠中に分泌されますが、ウエイトトレーニングを行った後でも分泌されます

さらに、加圧トレーニングの場合ですと、通常のウエイトトレーニングの3倍から4倍の大量分泌がおこります

これには筋肉内にたまる乳酸の量が関係していて、加圧した場合通常のトレーニングの2倍ほど乳酸が発生します

このため、乳酸が成長ホルモンの分泌を促し大量の成長ホルモンが発生します

加圧には成長ホルモンによるダイエット・若返り効果が期待できるので皆さんも一度足を運んでみてください