体脂肪１㎏燃やすカロリーは？

おはようございます。眞弓です。

体脂肪1㎏を燃やすためにはどれだけのカロリーが必要だと思いますか？

実は約７０００キロカロリーといわれています

フルマラソンでも全然およびません

簡単なカロリー計算として、

自分の体重　×　距離　＝　消費カロリー

例えば、体重60キロでフルマラソンを走ると

６０×４２．１９５キロなので ２５３１．７キロカロリー

体脂肪を燃やすには食事・運動などのバランスでコツコツとやることが大切みたいですね

ファスティングダイエットとは！？

おはようございます。眞弓です

みなさん

ジュースを飲んで体にたまった毒や脂肪を落とすプチ断食法

ファスティングダイエットをご存知ですか？

ファスティングの効果として

●体脂肪の減少

●老廃物の排泄

●臓器を休ませる

●血液をきれいにする

そのほかにも体にとっていいことがたくさんあります

スポーツ選手や芸能人も取り入れているみたいで・・・

この前も市川海老蔵がブログでupしていましたよ

久々のゴルフ♪

こんにちは
プレミア鈴鹿店　スタッフの南口です。

ワタクシ事なんですが・・・
昨日　念願のゴルフ行ってきましたぁ

いやぁ～
この季節に運動すると、気持ちいいですよね～

腹筋を使ってうまくスイングできると、「いやぁ～　気持ちいいなぁ」と自画自賛（笑）

皆様、知ってました？
パターも腹筋で打つんですよ
右横腹の腹筋で押すように打つと、うまくいくのです
手、または肩だけ動かしてる方が多いんですが、あれは右にも左にもいっちゃって、なおかつ距離感も合いません

腹筋って・・・ホンマに大事

・・・で、ワタクシ　腹筋使ってゴルフの練習をガチでしたら・・・2日後に筋肉痛来ましたいやぁん

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まずはちょっとやってみたい方はぜひ、クーポンご利用くださいね