身体をほぐすことの大切さ！

こんばんは！眞弓です（‐＾▽＾‐）

温泉やマッサージに通い体をリラックスさせることはとても大切だと思います

ウエイトトレーニングばかりしていても、体が凝っていたり、むくみや老廃物がたまっていると思うように筋肉がつかないものです

定期的に身体をほぐしながら・・・・もちろんストレッチやヨガを取り入れることも必要だと思いますが、やはり専門の方にマッサージなどをお願いするのが一番効果が高いと実感しています

会員さんでもマッサージを取り入れたところうまく身体がほぐれてきて、動きがよくなってきた方もいらっしゃいますよ

やはりリラックスすることはとても重要ですよね

カジキのおろしソテー

こんにちは
プレミア鈴鹿店の南口です。

今日はカジキのおろしソテーのレシピの紹介です

＜材料＞
カジキ
大根おろし…50グラム
生姜…１片
塩…少々
小麦粉…適量
めんつゆ…30ml
サラダ油…大さじ１

①カジキを塩で下味をつける
②カジキを小麦粉で薄くまぶす
③大根と生姜をおろし、めんつゆと合わせておく
④フライパンにサラダ油を熱し、中火でカジキを裏表焼く。その後、弱火で中まで火が通るようにじっくり焼く
⑤皿に盛りつけ、③のみぞれつゆをかける

これがまた、揚げ出し豆腐のようでかなり美味しい
でも油で揚げてないし、豆腐よりカジキのほうがしっかりしてて、腹持ちも栄養もgood
カロリーは159Kcal

ｉフォンの調子が悪く、画像がないのが残念ですが、美味しくいただきました

鈴鹿市内で配布されているベルブにもクーポン掲載しています！

まずはちょっとやってみたい方はぜひ、クーポンご利用くださいね

炭酸風呂の効能

おはようございますスタッフの眞弓です！

昨日はとても暖かくてすごしやすい気候でしたね(＝⌒▽⌒＝)

花粉は少し気になりましたが・・・・

僕は最近よく温泉に行っています

中でも炭酸風呂は体にいいみたいですね

炭酸風呂には血流をよくする作用や肌の古い角質をおとして清潔できれいな肌にする効果もあるみたいですよ

運動した後に体をリラックスさせる（ほぐす）意味で行ってみるのもいいと思います

温泉を出た後は長い間体も温まっていますし、深い眠りにも入れましたよ

でも温泉の入り口にアイスの自販機があったので帰りに食べちゃいました・・・・