栗のダイエット効果！

今日は今が旬！栗のダイエット効果について！

栗はイモ類なのでダイエットには無縁のように思いますが、実は栗はナッツ類に分類されます。

ナッツ類が体にいいのは、様々な雑誌で紹介されていたり、有名モデルさんが美容のために食べていることでも有名ですよね

栗には食物繊維やビタミンCが豊富に含まれていて、低カロリーなのが特徴（１つ約１６キロカロリー）

また、脂肪燃焼効果の高いビタミンB群も豊富なのでダイエット効果間違いなし（笑）

※イモ類もダイエット効果は期待できます。気になる方はスタッフの南口が先日書いた記事を見てください

http://ameblo.jp/premieresuzuka/entry-11627693909.html

栗収穫！！

おはようございます。

10月に入りやっと秋に近づいてきたかなと思ってましたが、まだまだ残暑が厳しい日が続いてますね・・・

この季節は食欲も増して油断していると体重も増えていたっていうこともありますよね

確かに秋はおいしいものがたくさんあります。

僕の家では栗がとれます

ゆでて食べるだけでもめっちゃ美味しいです！！

次回、栗のダイエット効果について書きたいと思います。

さつまいもと鶏肉の雑炊

こんにちは
プレミア鈴鹿店　スタッフの南口です。

秋ですね～～～

・・・まだまだ真夏日の陽気ですが・・・σ(^_^;)


今日は秋にぴったりのダイエットレシピ
さつまいもと鶏肉の雑炊のご紹介

普通に雑炊するより、さつまいもを加えることによって満腹感アップ、しかも食物繊維で便通アップ


●用意するもの●

さつまいも・・・100ｇ
鶏肉・・・50ｇ
水菜・・・30ｇ
ご飯・・・茶碗1杯
だしの素・・・小さじ１
水・・・2カップ
酒・・・小さじ２
醤油・・・小さじ２

●作り方●

さつまいもと鶏肉は1.5㎝角に切る。
水菜は1.5㎝の長さに切る。
鍋にだしの素、水、酒、さつまいもを入れ煮る。
沸騰したら、鶏肉を入れて10分ほど煮る。
さつまいもと鶏肉に火が通ったら、ご飯をいれてさらに5分ほど煮る。
仕上げに水菜と醤油を入れて、出来上がり。


お米をしらたきを細かく切ったのに変えると、さらにカロリーダウン

さつまいもはお米の三分の一のカロリーなんですよ


お腹いっぱい食べて、おいしくカロリーオフしちゃいましょう

鈴鹿市内で配布されているベルブにもクーポン掲載しています！

まずはちょっとやってみたい方はぜひ、クーポンご利用くださいね