最近読んだ本

こんにちは😊

昨日は寒の戻りで寒かったですね>_<

昨日は「筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由」というタイトルの本を読みました(^_^)

私たちは30代以降、筋肉に負荷をかけるようなトレーニングをしなければ毎年1%筋肉が落ちていくそうです！

40歳では30歳に比べて10%落ち

50歳では30歳に比べて20％落ち…

そして80歳で30歳の時の半分に筋力が衰えてしまう。

ちなみに

男性の平均寿命が約80歳

女性の平均寿命が約86歳

男女共80歳を超えていますね(^_^)

女性の方が男性に比べて一般的に筋力が少なく、平均寿命も長い！そして、寝たきりになるリスクも高い！

特にハードな食事制限ダイエットを行ってる人は筋力が落ちてしまってさらに大変なことに

「最近疲れやすくなった」

「疲れが以前と比べて抜けなくなった」

疲れやすさと筋肉は関係していますので、老後を元気で過ごすために今から筋トレを取り入れていきましょう(*^^*)

学生のトレーニング

おはようございます。

プレミア鈴鹿店です！

今日から新年度ですね(^_^)

新しい生活が始まる方も多いと思います❗️

学生さんは今月入学式を迎えられて、新たな学生生活がスタートします

プレミア鈴鹿店では学生（高校生以上）の方を対象とした加圧トレーニングも『学生コース』として実施しております‼️

何かスポーツをされている方で、競技能力を伸ばしたい人は是非加圧トレーニングをご体験下さい(*^^*)

加圧トレーニングは専用のベルトで圧をかけます。

そして圧をかけることで筋肉をだまし、関節に負担の少ない負荷で高負荷をかけているのと同じような感覚でトレーニングすることが出来ます！

まだ骨格などが成長段階にある高校生でも関節に負担なく筋力アップできますよ

県内の強豪校で野球している学生さん⇩

スポーツ選手のトレーニング

こんにちは。

プレミア鈴鹿インストラクターの眞弓です！

プレミア鈴鹿ではスポーツ選手のためのトレーニングも行っています‼️

瞬発力をつけたい！

持久力をつけたい！

体幹を鍛えたい！

もっと動けるようになりたい！

それぞれの目的にあったトレーニング指導を行っております

当店ではフットサル、ゴルフ、野球などをされている方もご来店されてますよ(*^^*)

加圧トレーニングで競技能力が向上してきたよ！っていう声も頂いてます！

フットサルで活躍しているi選手‼️