ビタミンC
こんばんは！
インストラクターの眞弓です
今日は30度を超える暑さでしたね
僕は先週くらいから体調を崩してしまい、風邪とアレルギーの症状が混ざったような状態でチョットきつかったです>_<
ここ5年でもほとんど風邪はひいたことなかったんですけど、気の緩みからでしょうか（笑）
病院にも行って薬も飲みました。
あとビタミンCのサプリも飲みました❗️
これからも続けていこうと思います。
ビタミンCは体内で作り出すことは出来ず、ストレスが多くかかる現代では不足している人が多いと思います！
多くの動物は体内で合成することができるみたいです。人間はできないんですよね…
ビタミンCの効能としては、美肌、骨や関節・血管を丈夫にする。また抗炎症作用がありアレルギー症状の改善もしてくれます(^_^)
そして、ウイルスを攻撃し免疫力アップにも役立ちます‼️
自分にはピッタリの栄養素ですV(^_^)V
そして、抗酸化作用もあり老化の原因である活性酸素を除去してくれます！
僕が今飲んでるのはグミタイプと💊タイプのビタミンCです
